वाढत्या गरमीत त्वचेवर खाज आल्यानं तुम्हीही होऊ शकता सोरायसिसचे शिकार; वेळीच जाणून घ्या उपाय

Skin Care Tips in Marathi : सोरायसिस हा त्वचेशी संबंधित एक ऑटोम्यून्यून रोग आहे, जो कोणत्याही वयात उद्भवू शकतो. या रोगामध्ये त्वचेवर लाल रंगाचा जाड थर तयार होतो, जो पुरळांप्रमाणे दिसतो.

जेव्हाही शरीरावर लाल चट्टे दिसतात किंवा खास येते अशावेळी दुर्लक्ष करणं मोठ्या आजारांचं कारण ठरू शकतं. यामुळे सोरायसिसचा (psoriasis ) धोका वाढू शकतो. लोक या आजाराला साधं इन्फेक्शन समजून याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे आजार कमी होण्याऐवजी वाढतच जातो. अशा स्थितीत अनेकदा उपचार  घेऊनही लवकर फरक पडत नाही. सुरूवातीच्या हलक्या लक्षणांसाठी घरगुती उपाय फायदेशीर ठरतात.

सोरायसिस हा त्वचेशी संबंधित एक ऑटोम्यून्यून रोग आहे, जो कोणत्याही वयात उद्भवू शकतो. या रोगामध्ये त्वचेवर लाल रंगाचा जाड थर तयार होतो, जो पुरळांप्रमाणे दिसतो. या पुरळांमुळे खाज सुटण्यासह वेदना आणि सूज देखील येऊ शकते. हे सहसा कोपरच्या बाहेरील भागावर आणि गुडघ्यावर अधिक दिसून येते. तज्ञांच्या मते जेव्हा शरीराची प्रतिकार शक्ती कमकुवत होते तेव्हा हा रोग होतो. जर ते पाहिले तर त्यासाठी कोणतेही विशेष उपचार नाही, परंतु त्यांची सौम्य लक्षणे कमी करण्यासाठी आम्ही येथे तुम्हाला प्रभावी घरगुती उपचार सांगणार आहोत.

पूरक आहार घ्या

पूरक घटक आपल्याला सोरायसिसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. नॅशनल सोरायसिस फाउंडेशनच्या मते फिश ऑईल, व्हिटॅमिन डी, दूध, कोरफड, द्राक्षे यासारख्या आहारातील पूरक आहार घेतल्यास सोरायसिस मुळापासून दूर होतो. सोरायसिस टाळण्यासाठी, आपली त्वचा कोरडे होऊ देऊ नये हे महत्वाचे आहे. घर किंवा ऑफिसमध्ये ह्युमिडिफायर वापरण्याचा प्रयत्न करा. संवेदनशील त्वचेसाठी, त्वचेला मऊ ठेवण्यासाठी मॉइश्चरायझर हा एक चांगला मार्ग आहे.

तीव्र सुंगधापासून लांब राहा

सुगंधित साबण आणि परफ्यूम तुम्हाला चांगले वाटतात, परंतु त्यातील रसायने आणि रंग तुमच्या त्वचेला इजा पोहोचवू शकतात. त्यांचा तीव्र सुगंध सोरायसिसच्या लक्षणांना आमंत्रण देतो. संवेदनशील त्वचेच्या लोकांनी अशा साबण आणि परफ्यूम वापरणे टाळावे.

पाण्यात भिजवा

जरी गरम पाण्यामुळे आपल्या त्वचेत खाज सुटू शकते, परंतु कोमट पाण्यात खारट मीठ, दूध किंवा ऑलिव्ह तेल घालण्यामुळे सोरायसिसमध्ये खाज सुटणे सोपे होते. सोरायसिसपासून बचाव करण्यासाठी अल्कोहोल टाळणे हा एक चांगला उपचार आहे. म्हणूनच, डॉक्टरांनी प्रथम या समस्येने ग्रस्त लोकांना मद्यपान थांबविण्याचा सल्ला दिला.

हळदीचा वापर

त्वचेच्या कोणत्याही आजारासाठी हळद गुणकारी आहे. हे रोगामुळे होणारी जळजळ कमी करते. हे अन्नामध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा टॅब्लेट स्वरूपात घेतले जाऊ शकते. सोरायसिस झाल्यास, एफडीए दररोज 1.5 ते 3.0 ग्रॅम हळद  घेण्याची शिफारस करतो.

निरोगी आहार

सोरायसिस टाळण्यासाठी एक चांगला आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. कोल्ड वॉटर फिश, नट्स आणि ओमेगा -3 फॅटी एसिडमध्ये जळजळ कमी करण्याची क्षमता असते. अशा स्थितीत ऑलिव्ह ऑईल त्वचेवर लावल्यास फायदा होतो.

ताणतणाव

सोरायसिससारख्या कोणत्याही समस्येमुळे ताण येऊ शकतो आणि लक्षणे तीव्र होऊ शकतात. म्हणून शक्य तितका कमी ताण घ्या. यासाठी योग, ध्यान यांसारखे व्यायाम करणं खूप प्रभावी ठरतील.

लाईट थेरेपी

सिरोसिसपासून मुक्त होण्यासाठी लाइट थेरपी सर्वोत्तम आहे. या थेरपीचा उपयोग रुग्णाला त्वरीत रोगमुक्त करण्यासाठी केला जातो. यात डॉक्टर रूग्णाच्या त्वचेवर पॅराबोलिक किरणं मारतात. हा प्रकाश त्वचेच्या पेशींची वाढ कमी करतो. लाईट थेरेपी नेहमीच डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केली पाहिजे. काळजी वाढली! महाराष्ट्रातील 'हा' भाग बनतोय कोरोनाचं केंद्र; तज्ज्ञांचा धोक्याचा इशारा 

धम्रपान टाळा

जर तुम्हाला धूम्रपान करण्याची सवय असेल तर आपली सवय सोडून दिली पाहिजे. धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन केल्याने सोरायसिसचा धोका वाढू शकतो. आपण आधीपासूनच या आजाराने ग्रस्त असल्यास, या सवयींमुळे आपली लक्षणे आणखी तीव्र होऊ शकतात. अरे व्वा! भारतीय वैज्ञानिकांनी विकसित केली खास टेक्नोलॉजी; हवेतच कोरोना व्हायरस मारला जाणार