अभिनेत्रींची ग्लोईंग, नितळ त्वचा पाहिल्यानंतर, आपण त्यांच्या सौंदर्य दिनचर्याचे अनुसरण करू लागतो. अभिनेत्रीं फक्त स्किन केअर रूटीनचे पालन करत नाही तर त्यांची त्वचा चमकदार आणि तरुण ठेवण्यास मदत करणाऱ्या अनेक गोष्टींचे पालन करतात. (Anti ageing Tips) त्यापैकी एक ध्यान आहे, जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. रोज काही वेळ असे केल्याने तुमच्या त्वचेची चमक वाढते. (Benefits of meditation for skin know how it help to slow the signs of aging)
बॉलीवूडमध्ये अशा अनेक अभिनेत्री आहेत, ज्यांनी ध्यान अत्यंत प्रभावी असल्याचे वर्णन केले आहे. एवढेच नाही तर दिवसभर ताजेतवाने आणि आनंदी राहण्यासाठी त्या रोज १५ ते २० मिनिटे हे नक्कीच करतात. त्वचा चमकदार आणि तरुण ठेवण्यासाठी ध्यान अनेक प्रकारे कार्य करते. त्यामुळे तुमची त्वचा लवचिक राहण्यास मदत होते. त्याच वेळी, हे आपले सौंदर्य वाढवण्यासोबतच मूड देखील योग्य ठेवते. तुम्ही तुमची स्वतःची वेळ ठरवून ध्यान करू शकता. सुरुवातीला हे तुम्हाला कंटाळवाणे वाटेल, परंतु एकदा तुम्ही सरावात उतरलात की तुम्हाला बरे वाटेल. त्याच वेळी, ध्यानाचे एक नाही तर अनेक फायदे आहेत. (Skin Care Tips)
त्वचेवरील वय वाढीच्या खुणा
दररोज काही मिनिटे ध्यान केल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे व्यक्तीला आराम आणि शांतता वाटते. ध्यानादरम्यान, प्राण तुमच्या शरीरातील ऊती आणि पेशी दुरुस्त करण्यात मदत करतात, ज्यामुळे त्वचा चमकते आणि ताजे दिसते. त्याच वेळी, ध्यान करताना, त्वचेला ऑक्सिजन मिळतो, जो सेल्युलर आरोग्यास चालना देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. एवढेच नाही तर ऑक्सिजनमुळे त्वचा तरुण राहण्यास मदत होते. हे त्वचेचा रंग सुधारते आणि सुरकुत्या कमी करते. वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
काही मिनिटातच दूर होईल तणाव
तणावाला हलक्यात घेणे ही सर्वात मोठी चूक ठरू शकते. यामुळे तुमचे सौंदर्यच खराब होत नाही तर आजही अनेक आजार यापासून सुरू होतात. इतकंच नाही तर ताणतणाव क्रॉनिक पातळीवर आला तर एकाच वेळी त्वचेच्या अनेक समस्या सुरू होऊ शकतात. यामुळे तुमच्या त्वचेचे बाह्य स्तर कमकुवत होऊ लागतात, ज्यामुळे फुटणे, पिंपल्स, वृद्धत्वाची लक्षणे इ. अशा परिस्थितीवर मात करण्यासाठी ध्यान करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
रोज कितीवेळ मेडिटेशन करायला हवं
ध्यान कोणत्याही वयात सुरू करता येते. आजकाल मुलांना मेडिटेशन करण्याचाही सल्ला दिला जातो. त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी ते फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. त्यामुळे तुम्ही ते कधीही सुरू करू शकता. सुरुवातीला 10 मिनिटे करा आणि त्यानंतर वेळ वाढवत रहा. आपण इच्छित असल्यास, आपण ते 2 किंवा 3 सत्रांमध्ये विभागू शकता. सुरुवातीला कमी वेळेपासून सुरुवात करा जेणेकरून लक्ष केंद्रित करणं कठीण होणार नाही.