जगभरातील लोक त्यांच्या चेहऱ्याच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी दररोज खूप खर्च करतात. यामागील कारण केवळ चांगली त्वचा मिळणे हेच नाही तर वृद्धत्वाचा (Anti Aging) प्रभाव कमी करणे हे देखील आहे, जेणेकरून चेहरा नेहमी तरूण आणि फुललेला दिसेल. आज त्वचेच्या तज्ज्ञांकडे अशा अनेक पद्धती आणि उपचार उपलब्ध आहेत, वृद्धत्वविरोधी प्रभाव मिळविण्यासाठी, तज्ञांच्या सल्ल्याचे पालन करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. (wrinkles treatment and easy tips for signs of ageing by dermatologist rinky kapoor)
जर तुम्हालाही तुमचा चेहरा नेहमी तरुण ठेवायचा असेल, तर तुम्ही डर्माटोलॉजिस्ट रिंकी कपूर यांनी दिलेल्या टिप्स फॉलो करू शकता. एनबीटी लाइफशी संवाद साधताना, त्यांनी असे अनेक मार्ग सांगितले केले जे लोक सहजपणे त्यांच्या जीवनशैलीचा भाग बनवू शकतात आणि नेहमीच चमकदार आणि तरुण त्वचा मिळवू शकतात. (Anti Aging Tips)
डॉ रिंकी यांच्या मते, मूल जन्माला आल्यावरच वृद्धत्व सुरू होते. आपण त्याचा प्रभाव किती कमी करू शकतो, जे काही घटकांवर अवलंबून असते. तुमचा आहार कसा आहे, तुम्ही व्यायाम किती करता. आपण आपल्या त्वचेचे सूर्यापासून आणि वातावरणातील हानिकारक पदार्थांपासून किती संरक्षण करता हे महत्वाचं.
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, लोकांचा त्यांच्या खाण्याबाबत निष्काळजीपणा सामान्य झाला आहे. तथापि, त्याचा त्वचेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. त्वचाशास्त्रज्ञांच्या मते, जेव्हा लोक विचारतात की अभिनेत्यांची त्वचा इतकी चांगली कशी दिसते, तेव्हा त्यांना हे समजून घ्यावे लागेल की त्यामागे बरेच काम केले गेले आहे, सर्वात प्रमुख म्हणजे आहार.
डॉ. रिंकी यांनी प्रत्येकाला फळे, भाज्या आणि आरोग्यदायी मांसाहारी पर्यायांचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला. ते अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असतात, जे त्वचेला वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढण्यास मदत करतात. वेळेवर जेवणाचा आग्रह धरला. यासोबतच त्वचा नेहमी हायड्रेट राहावी यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला डॉक्टरांनी दिला आहे.
शरीराला भरपूर प्रोटीन देतात रोजच्या आहारातले ५ पदार्थ; रोज खा, वजन कंट्रोलमध्ये राहील
त्वचा तज्ज्ञांनी सांगितले की, आजकाल लोक तासन्तास मोबाईल आणि कॉम्प्युटर स्क्रीनसमोर बसतात. त्यांच्या रेडिएशनचा त्वचेवर वाईट परिणाम होतो. त्यांचा वापर कमी करून वेळेवर झोपण्याचा सल्ला त्यांनी दिला. डॉक्टर रिंकी यांनी सांगितले की, रात्री उशिरापर्यंत जागण्याऐवजी वेळेवर झोपून उठले पाहिजे.
रोज सकाळी चालायला जायच्या आधी आणि नंतर काय खाल? खा योग्य, तरच चालून व्हाल फिट
त्वचारोगतज्ज्ञांनीही व्यायामाचा सल्ला दिला. त्यांनी सांगितले की व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण वाढते, जे केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर त्वचेसाठी देखील खूप चांगले आहे. प्रत्येकाने रोज १५ ते २० मिनिटे व्यायाम करावा, मग तो योग असो किंवा व्यायाम असो, असा सल्ला डॉक्टरांनी दिला.
डॉ रिंकी कपूर यांनी लोकांना त्यांच्या त्वचेचे वातावरणातील हानिकारक पदार्थ आणि सूर्याच्या किरणांपासून संरक्षण करण्याचा सल्ला दिला. यासाठी त्यांनी सनस्क्रीन अत्यंत आवश्यक असल्याचे सांगितले. डॉक्टरांनी असे सनस्क्रीन वापरण्याचा सल्ला दिला आहे, ज्यामुळे त्वचेचे अतिनील किरण तसेच इन्फ्रारेड किरणांपासून आणि प्रदूषणापासून संरक्षण होऊ शकते. याशिवाय रिंकी कपूर यांनी स्किन पॉलिशिंग, लेझर आणि केमिकल पीलिंग यांसारख्या उपचारांविषयीही सांगितले, ज्यामुळे त्वचा तरुण आणि सुंदर बनण्यास मदत होते.