बहुतेक लोक केसांशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त असतात. वाढत्या वयाबरोबर गळणारे किंवा खराब झालेले केस दिसायला खूप वाईट दिसतात. काहीजणी केस गळणं थांबवण्यासाठी महागडी उत्पादने किंवा इतर सौंदर्य उपचारांचा अवलंब करतात, पण त्यामुळे फारसा फरक पडत नाही. तज्ञांच्या मते, केस गळण्यामागे अनेक शारीरिक समस्या देखील असतात, त्यात हार्मोनल असंतुलन, थायरॉईड, मधुमेह, पीसीओएस, तणाव, व्हिटॅमिन डीची कमतरता यांचा समावेश असू शकतो. (How to get long Hairs)
केसगळतीच्या समस्येला तोंड देण्यासाठी आयुर्वेदात अशा अनेक टिप्स आहेत, ज्याबद्दल डॉ. दीक्षा भावसार यांनी तिच्या इंस्टाग्रामवर सांगितले आहे. याशिवाय त्याने याला सामोरे जाण्यासाठी आणि केसांना सुंदर बनवण्यासाठी काही टिप्सही शेअर केल्या आहेत. या आयुर्वेदिक टिप्स रोज फॉलो केल्यास लोकांना खूप फायदा होऊ शकतो. एवढेच नाही तर काही महिन्यांत त्यांना फरक दिसू लागेल. तुम्हालाही जाड-लांब आणि सुंदर केस हवे असतील तर तुम्ही या आयुर्वेदिक केसांची काळजी घेण्याच्या टिप्स फॉलो करू शकता. (Simple Hair Care Tips)
गाईचे तूप
गाईच्या तुपानं अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात. त्याचबरोबर केसांशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी या आयुर्वेदिक उपचाराचाही अवलंब केला जाऊ शकतो. दीक्षा भावसार यांच्यामते, रोज झोपण्यापूर्वी गाईच्या तुपाचे 2 ते 3 थेंब नाकात टाका. याचा खूप फायदा होईल.
रोज ऑईलिंग करा
रोजच्या आहारातून जसे आपल्याला पोषण मिळते, त्याचप्रमाणे नियमित तेल लावल्याने केसांना पोषण मिळते. अशा परिस्थितीत डॉक्टर दीक्षा लोकांना नियमितपणे किंवा वेळोवेळी केसांना तेल लावण्याचा सल्ला देतात. केस सुरक्षित ठेवण्यासाठी आठवड्यातून एकदा तेल लावता येते. तसेच, ते आणखी चांगले करण्यासाठी आठवड्यातून दोन किंवा तीनदा तेल लावता येऊ शकते.
चांगली झोप
तणाव केस कमकुवत करण्याचे काम देखील करतो. अशा स्थितीत शरीरासोबतच मनालाही शांत आणि निवांत ठेवणं गरजेचं आहे. या समस्यांना तोंड देण्यासाठी चांगली झोप फायदेशीर ठरू शकते. चांगली झोप आणि विश्रांतीसाठी हे प्रभावीपणे काम करू शकते.
व्हिटॅमीनची कमतरता
केस आणि नखे निरोगी ठेवण्यासाठी कॅल्शियम खूप महत्वाचे आहे. त्याची कमतरता केस गळतीचं कारण ठरू शकते. याशिवाय व्हिटॅमिन डी आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे केसांवरही थेट परिणाम होतो. त्यामुळे ही कमतरता तुमच्या अन्नपदार्थातून पूर्ण करायला हवी. त्याचबरोबर बायोटिन, व्हिटॅमिन बी12 आणि प्रथिने देखील केसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
श्वसनाचे व्यायाम
श्वासोच्छवासाचा व्यायाम हा रक्त परिसंचरण सुधारण्याचा आणि शरीराच्या सर्व पेशींचे पोषण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग मानला जातो. नियमित खोल श्वासोच्छ्वास आणि विविध प्राणायामांद्वारे, एखादी व्यक्ती कोर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) कमी करू शकते. हार्मोन्स संतुलित करण्यासोबतच झोप आणि पचन सुधारते, याशिवाय केसांच्या वाढीसाठी हे खूप उपयुक्त आहे.