उन्हाळ्यात त्वचेची स्थिती तर बिघडतेच, पण केसांनाही इजा होते. तेलकट टाळू, घाम आणि धूळ यांमुळे कोंडा, खाज सुटणे आणि केस गळण्याची समस्या सुरू होते. अनेकांना असं वाटतं की केसांची समस्या शॅम्पू किंवा इतर केस उत्पादनांनी बरी केली जाऊ शकते. ज्याचा परिणाम सुरुवातीच्या काळात दिसून येतो, परंतु काही काळासाठीच. ही समस्या टाळण्यासाठी तुम्हाला काही आयुर्वेदिक टिप्स फॉलो करणे आवश्यक आहे. (Ayurvedic expert shares hair care tips to stop summer hair fall)
आयुर्वेदात केसांशी संबंधित अनेक समस्यांवर उपचार आहे. यामुळे समस्या बर्‍याच प्रमाणात दूर होतात, परंतु त्यासाठी वेळ लागतो. उन्हाळ्यात केसांचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी आयुर्वेदिक पद्धतींचा आपल्या दिनक्रमात समावेश करावा. (Hair Care Tips) आयुर्वेदिक तज्ज्ञ दिक्षा भावसार यांनी उन्हाळ्यात केसांची काळजी घेण्यासाठी काही टिप्स इंस्टाग्रामवर शेअर केल्या आहेत. उन्हाळ्यात केस लवकर गळत असतील आणि तुम्हाला टक्कल पडण्याची भीती वाटत असेल तर तुम्ही या टिप्स फॉलो करू शकता.
आयुर्वेदिक हेअर केअर टिप्स (Ayurvedik Hair Care Tips)
१) हिबिस्कस, आवळा, कढीपत्ता, नारळ, तूप, ब्राह्मी इत्यादी थंड औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले केसांचे तेल वापरा. केसांना पोषण देण्यासाठी आठवड्यातून एक किंवा दोनदा केसांना तेल लावा. रात्री तुमच्या टाळूची मालिश करून पहा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी सौम्य शैम्पूने केस धुवा. याशिवाय, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही धुण्याच्या 2 तास आधी ऑइलिंग करू शकता.
2) केस धुण्यापूर्वी तुम्ही केसांना कोरफडीचे जेल देखील लावू शकता. 30 मिनिटे ठेवा आणि नंतर स्वच्छ धुवा. हे तुमचे केस नैसर्गिकरित्या गुळगुळीत होण्यास मदत करते.
3) केस गुळगुळीत आणि चमकदार करण्यासाठी केसांमध्ये तांदळाचे पाणी 20 मिनिटे ठेवा. केस पुन्हा थंड पाण्याने चांगले धुवा.
4) आठवड्यातून एकदा केसांना हेअर मास्क लावा. ते बनवण्यासाठी ताक, आवळा, हिबिस्कस, कडुलिंब, कोरफड यांसारख्या औषधी वनस्पतींचा वापर करा.
5) उन्हाळ्यात तुमचे केस नेहमी निरोगी आणि चमकदार दिसतात, यासाठी आवळ्याचा रस रोज प्या. 20 ते 25 मिली ताजा रस पिणे पुरेसे आहे. जर तुमचे केस जास्त गळत असतील तर रोज अर्धा चमचा आवळा पावडर खा. आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी आवळा कँडी किंवा सिरपच्या स्वरूपात देखील घेऊ शकता.
6) केसांचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी हिबिस्कस चहाचा वापर केला जातो. विशेष म्हणजे ते तुमच्या शरीराला थंडावा देते.
योग आणि प्राणायम
अनुलोम-विलोम, भ्रमरीसे असे अनेक प्राणायाम आहेत, जे शरीरातील पित्त कमी करण्यास मदत करतात. वास्तविक, पांढर्‍या केसांची समस्या वाढवण्यासाठी पित्त कारणीभूत मानले जाते. पित्ताव्यतिरिक्त, प्राणायाम देखील तुमचे दोष संतुलित करते आणि उन्हाळ्यात थंड पेय पिण्याची इच्छा कमी करते.
तुम्ही तुमच्या दैनंदिनीमध्ये याचा समावेश करू शकता. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी गाईच्या तुपाचे २ थेंब घेऊन नाकात टाकावे. केस गळणे, पांढऱ्या केसांसोबतच स्मरणशक्ती आणि झोपही सुधारते. यामुळे मन शांत राहते. याव्यतिरिक्त तुम्ही अभ्यंगोत्तरही करू शकता. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी गाईचे तूप किंवा खोबरेल तेलाने पायाची मालिश करावी. याशिवाय तुम्ही शांत झोपेचीही मदत घेऊ शकता. हे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीराच्या सर्व भागांचे पोषण करते.
उन्हाळ्यात प्रखर सूर्यप्रकाशामुळे केस खराब होऊ लागतात. अशा स्थितीत जर तुम्ही हेअर स्प्रे आणि इतर हेअर स्टाइलिंग रसायने वापरत असाल तर केसांची स्थिती बिघडते. या उत्पादनांपासून दूर राहणे चांगले. चुकूनही गरम पाण्याने केस धुवू नका. याशिवाय जास्त तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळावे. खाण्याच्या या सवयीमुळे तुमच्या केसांचे खूप नुकसान होते.