केस पांढरे होण्याची समस्या आजच्या तरुण पिढीला खूप सतावत आहे. जर तुमचेही केस खूप पांढरे झाले असतील तर काळजी करण्याऐवजी तुमच्या आहारात काळ्या मनुका समाविष्ट करा. काळ्या मनुका तुमच्या केसांनाही काळ्या रंगाने भरून टाकतील आणि जास्तीत जास्तवेळ तुमचे केस काळे, दाट राहतील. (Hair Care Tips) काळ्या मनुका हे द्राक्षांपासून बनवलेल्या कोरड्या फळांच्या सर्वात प्रसिद्ध जातींपैकी एक आहे. वेगवेगळ्या प्रकारच्या द्राक्षांपासून विविध प्रकारचे मनुके तयार केले जातात. ते सर्व निरोगी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहेत आणि शरीराला वेगवेगळ्या प्रकारे मजबूत करण्यासाठी कार्य करतात. (Black raisins is best dry fruit to keep your hair black and shiny)
काळ्या मनुकामध्ये विविध प्रकारचे औषधी गुणधर्म असतात आणि त्यात नैसर्गिक संयुगे असतात जे तुमच्या केसांच्या रंगावर आणि संरचनेवर थेट परिणाम करतात. काळ्या मनुका खाण्याचा परिणाम तुमच्या त्वचेवरही स्पष्टपणे दिसून येतो. पण आज आम्ही फक्त काळ्या मनुकाच्या त्या गुणधर्मांबद्दल बोलणार आहोत, जे तुमचे केस काळे आणि दाट होण्यास मदत करतात.
केस पांढरे होण्यापासून रोखता येऊ शकतं.
काळ्या मनुकामध्ये व्हिटॅमिन-सीचे उच्च मूल्य आढळते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश करता तेव्हा त्याच्या गुणधर्मांचा सतत वापर केल्याने तुमच्या केसांची पोषक तत्व शोषण्याची क्षमता वाढते. परिणामी, तुमचे केस त्यांचा नैसर्गिक रंग टिकवून ठेवतात.
पातळ केसांमुळे एकही हेअरस्टाईल सूट होत नाही? जावेद हबीबनं सांगितल्या पातळ केसांसाठी खास टिप्स
जे लोक रोज काळे मनुके खातात त्यांचे केस इतर लोकांच्या तुलनेत खूपच कमी पांढरे होतात. याचे कारण असे की लहान दिसणारे काळे मनुके शरीराला पोषक लोह मिळवून देणारे उत्तम स्त्रोत आहेत. शरीरासाठी लोह किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. आपल्या शरीरात रक्ताचा प्रवाह आणि गुणवत्ता योग्य राखण्यासाठी लोह खूप महत्वाचे आहे. शरीरातील लोहाची पातळी बरोबर राहिल्यास शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाहही व्यवस्थित राहतो.
केस दाट होतात
जरी तुम्ही केस पातळ होण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही काळ्या मनुका खाव्यात. कारण केसांची जाडी हे त्यांना मिळणाऱ्या पोषणावरही अवलंबून असते आणि या कामासाठी देखील आपल्या शरीराला पुन्हा एकदा लोहाची गरज आहे. लोह केसांच्या मुळांमध्ये रक्ताचा प्रभाव नियंत्रित करतो आणि नियमित पुरवठा राखतो. यामुळे केसांच्या रोमांना प्रत्येक रक्ताद्वारे आवश्यक पोषक तत्व मिळत राहतात, त्यामुळे केस दाट आणि दाट होतात.
पातळ केसांमुळे एकही हेअरस्टाईल सूट होत नाही? जावेद हबीबनं सांगितल्या पातळ केसांसाठी खास टिप्स
Choosemyplate.gov नुसार, महिला दिवसातून 28 ग्रॅम मनुका खाऊ शकतात. महिला दररोज सुमारे 90 मनुके खाऊ शकतात, ज्यामध्ये फक्त 129 कॅलरीज असतात. तर पुरुष एका लहान कप ते दीड कप मनुका म्हणजेच सुमारे 135 मनुके खाऊ शकतात. तुम्ही रात्री बेदाणे पाण्यात भिजवून ठेवू शकता आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळच्या नाश्त्यात आणि संध्याकाळच्या नाश्त्यात अर्धा ते अर्धे खाऊ शकता. ते फ्रूट चाटमध्ये मिसळून किंवा पुडिंग, स्मूदी, स्नॅक्सच्या स्वरूपात खाऊ शकतात.