कधीतरी केस गळत असतील (Hair loss) तर चिंतेचे कारण नाही, पण जर ते जास्त गळू लागले तर समजून घ्या की तुम्हाला उपचाराची गरज आहे. महिलाच नाही तर पुरुषही केसगळतीच्या समस्येने त्रस्त असतात. अनेकांचे केस समोरून तर काहींचे मधूनच गळू लागतात. (Hair Care Tips) कधीकधी केसांची योग्य काळजी न घेतल्यानेही केस गळण्याची समस्या सुरू होते.
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्या मते केस गळण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. ज्यात कोंडा, खराब चयापचय, हार्मोनल असंतुलन, नियमित तेल न लावणे, खराब आहार किंवा जीवनशैली, गंभीर आजार इ. डॉ दीक्षा भावसारने तिच्या इंस्टाग्राम पोस्टवर शेअर करून ही 5 मुख्य कारणे सांगितली आहेत. (How to stop hair fall)
लोह आणि हिमोग्लोबिन
दीक्षा भावसार सांगतात की, त्या आतापर्यंत 1000 लोकांना भेटल्या, जे केस गळण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत केस गळण्याच्या मुख्य कारणांबद्दल बोलायचे झाले तर लोह आणि हिमोग्लोबिनची समस्या सर्वात आधी येते. ही समस्या तरुण मुली आणि महिलांमध्ये सर्वात जास्त दिसून येते. त्याच वेळी, लोहाची कमतरता आणि हिमोग्लोबिन दूर करण्यासाठी, आपल्या आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
केमिकल आणि हेअर स्टायलिंग उत्पादनांचा वापर
केसांना सुंदर बनवण्यासाठी बहुतेक लोक केमिकल आणि हेअर स्टाइलिंग उत्पादनांचा वापर करतात. या गोष्टींचा जास्त वापर केल्याने केसांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि त्यामुळे केस कमकुवत होतात, जे नंतर गळण्याचे कारण बनतात. हे तुमच्या केसांना मुळांपासून कमकुवत करते, ज्यामुळे ते कुजबुजलेले आणि कोरडे दिसतात.
थायरॉईल इंबॅलेंस
तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे थायरॉइड असंतुलन आहे याचा केस गळण्याशी संबंध असू शकतो. हायपर/हायपो किंवा ऑटो इम्यून, केस गळणे ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला थायरॉईडची समस्या असल्यास नक्कीच प्रभावित करू शकते. त्यामुळे केस गळतीच्या समस्येपूर्वी थायरॉईडची तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.
हळदी कुंकवासाठी मस्त नटून जायचंय पण वेळ नाहीये? कमी वेळेत सुंदर तयारी करण्यासाठी या घ्या टिप्स
पोषक घटकांची कमतरता
केस जाड आणि निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात पोषक तत्वांचा समावेश असणे गरजेचे आहे. शरीरात व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी 12, बायोटिन, प्रथिने, कॅल्शियम यासारख्या पोषक तत्वांची कमतरता हे देखील केस गळण्याचे मुख्य कारण आहे.
झोपेची कमरता आणि ताण तणाव
जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसेल तर त्यामुळे तुमचे पचन, हार्मोनल असंतुलन, मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, ही केसगळतीची मुख्य समस्या आहे. दररोज किमान 8 तास झोप घेणे तुमच्या आरोग्यासाठी तसेच केसांसाठीही फायदेशीर आहे.
चेहरा गोरा अन् मान काळपटपण पडलीये? मानेवरचं टॅनिंग झटपट घालवण्यासाठी हे घ्या सोपे घरगुती उपाय
केस गळणं थांबवण्यासाठी काय करायला हवं
१) शरीरात कोणत्या व्हिटॅमिनची कमतरता आहे, ते तपासा आणि मग उपचार करा.
२) तुमच्या केसांची निगा राखण्यासाठी हर्बल शॅम्पू, तेल आणि कंडिशनर वापरा
३) साखरेचे सेवन करण्याऐवजी आपल्या आहारात गुळाचा समावेश करा.
४) रोज श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा, हवे असल्यास प्राणायाम करू शकता.
५) गाईच्या तुपाचे २ थेंब नाकात टाकावे
६) केस धुण्यासाठी गरम, थंड पाण्याऐवजी कोमट पाण्याचा वापर करा.
७) केसगळती टाळण्यासाठी तणाव दूर करा.