चेहरा सुंदर, डागविरहीत दिसण्यासाठी लोक खूप बरेच प्रयत्न करतात. पण सध्याच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे स्वत:कडे फारसं लक्ष देता येत नाही परिणामी चेहऱ्यावर पिंपल्सचे डाग येतात. मुरुमांना चालना देण्यासाठी हार्मोन्सची मोठी भूमिका असली तरी, स्टिरॉइड्ससारख्या विशिष्ट प्रकारच्या औषधांनी आणि निकृष्ट दर्जाची सौंदर्यप्रसाधने वापरल्यानं त्वचेर पिंपल्स येऊ शकतात. (How to get Clear Glowing skin) शरीरात भरपूर विषारी द्रव्ये टाकल्यावर त्यांच्या त्वचेवर उद्रेक होऊ शकतात. स्वच्छ आणि निरोगी त्वचा सुनिश्चित करण्यात अन्न महत्वाची भूमिका बजावते. (How to Get Rid From Pimples)
डर्मेटोलोजिस्टचा सल्ला घेऊन तुमच्या मुरुमांचे मूळ कारण ओळखणे उत्तम. अंजली मुखर्जी यांच्यामते स्वच्छ आणि निरोगी त्वचा सुनिश्चित करण्यात अन्न महत्वाची भूमिका बजावते. (Easy Ways to Get Rid of Pimples as Fast as Possible)
महामंजिष्टदी त्वचेवर येणारे पिंपल्स टाळण्यास महत्वाची भूमिका बजावतात. जंक फूड, चॉकलेट्स जास्त प्रमाणात खाऊ नका यामुळे एक्ने येऊ शकतात. बटाट्याचे चिप्स, पिझ्झा, फ्राईड स्नॅक्स, फरसाण खाल्ल्यान त्वचेवर पिंपल्स येऊ शकतात. त्यामुळे पदार्थ खाणं सोडा.
त्वचेसाठी उत्तम पदार्थ
१) टोमॅटोमध्ये अँटिऑक्सिडंटचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात लाइकोपीन असते. यामुळे त्वचा अधिक चांगली होण्यास मदत होते. स्मूदी म्हणून तुम्ही तुमच्या आहारात याचा समावेश करावा. ज्यामुळे तुमची त्वचा टोन सुधारू शकते.
२) त्वचेच्या काळजीसाठी आणखी एक उत्तम अन्न म्हणजे पपई जे तुमचा चेहरा स्वच्छ आणि मुरुमांपासून मुक्त ठेवते. पपईमध्ये पपेन हा एक प्रकारचा पाचक एंझाइम असतो. हे एन्झाइम इतके प्रभावी आहे की ते त्वचेच्या मृत पेशी सहजपणे काढून टाकते. मुरुमांच्या खुणा, त्वचेतील ओलावा आणि बंदिस्त छिद्रांसाठी हे खूप चांगले सिद्ध होऊ शकते.
३) कोको पावडरमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात आणि डार्क चॉकलेट तुमच्या त्वचेसाठी चांगले असते. जे तुमच्या त्वचेच्या रक्ताभिसरणासाठी चांगले आहे. 70% कोको असलेले चॉकलेट चांगले.
4) जर तुम्हाला निरोगी आणि स्वच्छ त्वचा हवी असेल तर जांभळ्या आणि गडद गुलाबी रंगाच्या भाज्या खूप फायदेशीर ठरू शकतात. यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-ई, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.
5) हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात जी आरोग्याला चालना देतात. तुमच्या त्वचेचे अतिनील हानीपासून संरक्षण करणे आणि त्वचेची चमक वाढवणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्यातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म त्वचेच्या अनेक समस्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी वापरले जातात.