आरोग्याची काळजी घेणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच तुम्ही तुमच्या त्वचेची काळजी घेणेही महत्त्वाचे आहे. धावपळीच्या जीवनात, लोक अनेकदा त्यांच्या त्वचेशी संबंधित समस्यांमुळे त्रस्त असतात, काही त्यांच्या चेहऱ्यावरील डागांमुळे तर चेहऱ्यावरील सुरकुत्यांमुळे. (Skin Tightening Tips) अनेकांना त्वचा लूज पडल्याची समस्या जाणवते. स्किन टाईटनिंगसाठी लोक लोक वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब करतात पण तरीही परिणाम दिसत नाही. त्यानंतर काही लोक डॉक्टर आणि स्किन स्पेशालिस्टकडे जातात. त्वचा लूज का पडते? हे जाणून घेणं महत्वाचं आहे. (How to prevent skin sagging)
सॅगिंग त्वचा किंवा त्वचा घट्ट करण्याच्या पद्धतींवर उपचार करणे केवळ तेव्हाच यशस्वी होऊ शकते जेव्हा आपण त्याच्या सैल होण्याचे कारण शोधू शकता. यामध्ये काही लोकांच्या चुका देखील असतात ज्या त्वचेच्या ढिलेपणाला बळी ठरतात आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज आणि हॉस्पिटलमधील तज्ज्ञ डॉ. अनार सिंग आणि राखी मेहरा यांनी एका वेबसाईटशी बोलताना याबाबत अधिक माहिती दिली आहे.
'या' कारणांमुळे त्वचेतील ढीलेपणा वाढतो
१) वाढतं वय
त्वचा निस्तेज होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे वृद्धत्व मानलं जाते कारण वाढत्या वयाबरोबर त्वचेतील कोलेजन कमी होते आणि इलास्टिनची निर्मिती कमी होते. त्यामुळे त्वचा निस्तेज होऊ लागते. इलास्टिनमध्ये फायबर आणि प्रथिने असतात आणि कोलेजनमध्ये प्रोटीन असते, जे त्वचेला सुधारण्यास मदत करते. त्याच वेळी, जेव्हा वाढत्या वयामुळे त्यांची कमतरता असते, तेव्हा त्वचेचे सैल होणे वेगाने सुरू होते.
२) सुर्याची किरणं
दिवसभर उन्हाचा सामना करणारे अनेक लोक असतात, तर या काळात ते त्यांच्या त्वचेशी संबंधित अनेक समस्यांना आमंत्रण देत असतात. सूर्याची किरणेही तुमच्या त्वचेला मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचवण्याचे काम करतात. त्यामुळे तुमच्या त्वचेतील ढिलेपणाही वाढतो. सूर्याच्या किरणांचा त्वचेच्या डीएनएवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला नुकसान होऊ शकते. शक्यतो उन्हात जाताना सनस्क्रीन वापरायला हवं.
३) धुम्रपान
धुम्रपान केवळ तुमच्या आरोग्याला किंवा तुमच्या मेंदूलाच हानी पोहोचवत नाही तर ते तुमच्या त्वचेलाही हानी पोहोचवते. होय, जे लोक खूप धूम्रपान करतात त्यांच्या त्वचेच्या सैलपणवर थेट परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ धूम्रपान करता तेव्हा ते तुम्ही खूप लवकर वृद्ध होता, कारण सिगारेटमध्ये भरपूर निकोटीन असते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ शकतात. यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो, त्यामुळे तुमच्या त्वचेला ऑक्सिजन आणि पोषण खूपच कमी प्रमाणात मिळते.
४) वेगानं वजन कमी होतं
लठ्ठपणा किंवा वाढते वजन ही एक गंभीर समस्या आहे ज्यामुळे लोक अनेकदा चिंतेत असतात आणि स्वतःला स्लिम करण्याच्या प्रयत्नात असतात. अशा लोकांना त्वचेशी संबंधित समस्या अधिक असतात. जेव्हा तुम्ही झपाट्याने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुमची त्वचा आणि आरोग्य खराब होते.
५) गर्भावस्था
गर्भवती महिलांची त्वचा निस्तेज होत असल्याचे जाणवते, जरी बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते निरोगी आहार, व्यायाम आणि योग्य जीवनशैलीच्या मदतीने चांगले होते. पण काही महिलांमध्ये हे जास्त काळ टिकते, त्यामुळे त्यांची त्वचा खराब होऊ लागते. यासाठी तुमची त्वचा पाहून डॉक्टर सल्ला देऊ शकतात.
त्वचा टाईटनिंगचे उपाय
कोरफडीचा गर त्वचेसाठी किती फायदेशीर आहे हे तुम्हाला माहितच असेल, पण तुम्हाला माहित आहे का की कोरफड वापरून तुम्ही तुमची त्वचाही घट्ट करू शकता. कोरफडीमध्ये मॅलिक अॅसिड असते जे त्वचेची लवचिकता सुधारण्याचे काम करते. तुम्ही कोरफड जेल किंवा ताजी कोरफड देखील लावू शकता, हे दोन्ही तुमची त्वचा घट्ट करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
१) मसाज
मसाज केल्याने तुमची त्वचा लवकर घट्ट होण्यास आणि सैलपणापासून मुक्त होण्यास मदत होते. तेलाने मसाज केल्याने तुमची त्वचा घट्ट होतेच पण त्यामुळे तुमची त्वचा अधिक निरोगी राहते. यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑईलचा वापर करू शकता, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि ए भरपूर आहे. यासोबतच हे वृद्धत्वाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्याचे काम करेल.
रोज चालायला जाऊनही पोट आत जात नाही? Belly Fat घटवण्याासाठी फक्त 'हे' नियम पाळा अन् मेंटेन राहा
२) नारळाचं तेल
नारळाचे तेल तुमच्या त्वचेसाठी खूप चांगले आहे, ते लहान मुले किंवा प्रौढ व्यक्ती सहज लावू शकतात आणि ते पूर्णपणे सुरक्षित आहे. खोबरेल तेलाने मसाज करून तुम्ही तुमची त्वचा सहज घट्ट करू शकता. तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही त्यात कॉफी देखील मिक्स करू शकता, यामुळे तुमच्या त्वचेत जास्त काळ ओलावा टिकून राहण्यास मदत होईल.
३) मुलताना माती
मुलतानी मातीमध्ये असे घटक असतात, ज्याच्या मदतीने तुमच्या त्वचेतील ढिलेपणा दूर होतो आणि घट्टपणा वाढतो. त्यामुळे तुम्ही आठवड्यातून एक किंवा दोनदा मुलतानी माती लावू शकता. यासोबतच मुलतानी मातीचा ओलावा तुमच्या त्वचेत बराच काळ टिकून राहतो.
४) प्रोटीन डाएट
तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक स्वरूपासाठी सकस आहार खूप महत्त्वाचा आहे, त्याचप्रमाणे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही सकस आहार घ्यावा. जर तुम्ही तुमच्या आहारात प्रथिनांचे प्रमाण वाढवले तर ते तुमच्या त्वचेतील कोलेजन देखील वाढवते, ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमची त्वचा घट्ट होताना पाहू शकता.
५) सैल त्वचेवर उपचार
सैल त्वचेमुळे, तुमचा चेहरा आणि तुमचे शरीर खूप खराब दिसते, ज्यामुळे लोक बरेचदा अस्वस्थ होतात. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक बराच वेळ प्रयत्नही करतात पण तरीही काही परिणाम होत नाही. पण तुम्हाला माहीत आहे का की यासाठी डॉक्टर किंवा तज्ञ तुम्हाला उपचाराचा सल्ला देऊ शकतात. गर्भधारणेनंतर, लठ्ठपणा किंवा इतर कारणांमुळे त्वचेचा सैलपणा दूर करण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला त्वचा घट्ट करण्यासाठी काही क्रीम किंवा सर्जिकल पर्याय देऊ शकतात. ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमची त्वचा घट्ट करण्यात यशस्वी होऊ शकता.
बचावाचे उपाय
१) धूम्रपानामुळे तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला हानी पोहोचते तसेच तुमच्या त्वचेवर वाईट परिणाम होतो. म्हणून, त्वचा सैल होऊ नये म्हणून, आपण धूम्रपान कमी करणे किंवा बंद करणे आवश्यक आहे. जास्त उन्हात राहिल्याने तुमच्या त्वचेची झीज वाढू शकते, तुम्ही उन्हात बाहेर जाताना अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी क्रीम वापरण्याचा प्रयत्न करावा.
केस खुप पांढरे झालेत? हेअर कलरनं लपवण्यापेक्षा 'हा' पदार्थ नियमित खाऊन मिळवा काळेभोर केस
२) शारीरिक आरोग्य असो किंवा त्वचेची काळजी असो, तुम्ही काय खाता किंवा कोणत्या प्रकारचा आहार घेता, याचा तुमच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. तुमच्या त्वचेचा सैलपणा आणि घट्टपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात सर्व पोषक तत्वांचा समावेश करावा. यासह, आपण आपल्या आहारातून चरबीयुक्त पदार्थ, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि भरपूर साखर असलेले पदार्थ वगळले पाहिजेत.
३) पाणी तुमच्या त्वचेला दीर्घकाळ ओलावा देऊन निरोगी ठेवण्याचे काम करते. दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या. व्यायाम तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या दीर्घकाळ तंदुरुस्त ठेवण्याचे काम करतो, त्याचप्रमाणे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम हा एक उत्तम पर्याय आहे, तुम्ही दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे.