जखम झाल्यानंतर किंवा खोकला झाल्यानंतर सगळ्यात आधी हळदीचं सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. हळदीच्या दूधाच्या सेवनाचे बरेच फायदे तुम्ही ऐकून असाल. हळद तिच्या अँटीबायोटिक, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. (Turmeric milk benefits) हळद कोमट दुधात मिसळून प्यायल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो, चयापचय सुधारण्यासोबतच ते तुमच्या त्वचेला सुंदर बनवण्याचे काम करते. (Rujuta diwekar explains benefits of haldi milk every night health tips)
भारतात फक्त सामान्य लोकच नाही तर मोठे स्टार्सही हळदीचे दूध पितात. करीना कपूर खान सारख्या अनेक फिल्म स्टार्सच्या फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकरनेही या 'सुपर ड्रिंक'चे (Super Drink) गुण तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर शेअर केले आहेत. वास्तविक बरेच लोक त्यांच्या रोजच्या आहारात हळदीच्या दुधाचा समावेश करतात परंतु ते कसे सेवन करावे याबद्दल सर्वांनाच माहिती नसते.
या ड्रिंकबद्दल अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्याचे नियमित सेवन करण्यापूर्वी जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. म्हणूनच रुजुता तुमच्यासोबत अशाच काही टिप्स शेअर करत आहे, जे हळदीचे दूध सेवन करणाऱ्या लोकांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. या लेखात तुम्हाला हळदीचे दूध कसे प्यावे हे कळेल जेणेकरून तुम्हाला जास्तीत जास्त फायदे मिळतील.
1) रुजुता सांगतात की हळदीच्या दुधासाठी तुम्ही नेहमी नॉन-ब्रँडेड, नियमित फुल फॅट दूध वापरावे, जे तुमच्या जवळच्या डेअरीमध्ये उपलब्ध आहे. परंतु जर तुम्ही अशा भागात रहात असाल जिथे नियमित दूध मिळणे थोडे कठीण आहे, तर गाईचे ताजे दूध घेण्याचा प्रयत्न करा.
२) हळद पावडर विकत घेण्याचा प्रयत्न करा जी नैसर्गिक आणि स्थानिक पातळीवर उगवलेली आहे विशेषत: जेव्हा हळदीचे रोप केळीच्या झाडाच्या सावलीत मिरची आणि त्याच्या शेजारी झेंडूचे फूल वाढलेले असते.
३) जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की रात्री हळदीचे दूध प्यायल्यावर तुम्हाला सर्दी किंवा खोकला होईल, तर तुम्ही हळद चिमूटभर काळी मिरी किंवा जायफळ मिसळून घेऊ शकता. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे हे सुपर ड्रिंक तुम्हाला अनेक प्रकारच्या इन्फेक्शनपासून वाचवण्यासही मदत करू शकते.
४) झोपताना हळदीचे दूध प्यायल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते कारण हळद आणि दूध हे अत्यावश्यक फॅटी अॅसिड, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेले उत्तम मिश्रण बनवते. हळदीच्या दुधाचे अधिक फायदे मिळविण्यासाठी, आपण त्यात काळी मिरी आणि जायफळ घालावे.
५) हळदीचे दूध सकाळी पिऊ शकता पण रात्री पिणे चांगले. सकाळी हळदीचे दूध प्यायल्याने देखील असाच परिणाम दिसून येतो परंतु रात्रीच्या तुलनेत त्याचे परिणाम चांगले असतात. रात्री हळदीचे दूध पिण्याचे मुख्य कारण म्हणजे ते तुमचे संप्रेरक संतुलन सुधारते, ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येते आणि तुम्ही दुसऱ्या दिवशी सकाळी ताजेतवाने उठता. दिवसेंदिवस ही प्रक्रिया चांगली होत जाते.
पन्नाशीनंतरही माधुरीसारखे फिट दिसाल; फक्त रोज ४ कामं करा; वाचा तरूण दिसण्याचं सिक्रेट
६) हळदीचे दूध पीसीओडी रुग्णांसाठी, विशेषत: ज्या महिलांना मूत्राशयावर पुरळ आहे त्यांच्यासाठी चांगले पेय आहे. अशावेळी तुम्ही त्यात एलिव्ह बिया टाकू शकता, जे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. हळदीचे दूध रोज प्यायल्यास आम्लपित्त आणि पोट फुगण्याची शक्यता असते. तथापि, भाजी किंवा कडधान्ये बनवताना दररोज हळद घालणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. म्हणून या माहितीचा वापर करा आणि हळद असलेले सुपर ड्रिंक पिऊन आपले आरोग्य सुधारा.