आजकाल लोकांच्या खाण्याच्या सवयी आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे स्टॅमिना कमी होत चालला आहे. त्यामुळे थोडे अंतर चालले तरी थकवा जाणवू लागतो. त्याचप्रमाणे जेव्हा आपण आपल्या घराच्या किंवा ऑफिसच्या ठिकाणी पायर्‍या चढतो तेव्हा आपल्याला दमायला लागतो आणि आपल्या हृदयाचे ठोके देखील खूप वेगवान होतात. (How can you control breathing while climbing stairs)
ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यातून बरेच लोक जातात. पायऱ्या चढताना थकवा येणं ही काही मोठी गोष्ट नाही, पण तीही खूप मर्यादित प्रमाणात असावी. जर समस्या जास्तवेला जाणवत असेल तर ते कमकुवत शरीराचे लक्षण दर्शवते. (What causes shortness of breath climbing stairs)
शिड्या चढताना थकवा खूप जाणवतो
फिटनेसबद्दल बोलायचे झाले तर, पायऱ्या चढताना आणि उतरतानाही आपले शरीर कॅलरी खर्च करते आणि चरबी बर्न करते. यामुळे आपल्याला अधिक ऊर्जा लागते आणि आपल्याला थकवा जाणवतो. पण दोन मजले चढल्यावर लगेच थकवा येऊ लागला तर ते चांगले लक्षण नाही. हे तुमच्या शरीरात लपलेल्या कमजोरीचे लक्षण दर्शवते.
जीम, डाएटचं टेंशन विसरा; रोज रात्री फक्त एक काम केल्यानं लवकर वजन होईल कमी
डोकं जड होतं
काही लोकांना डोके जड होणे, डोके दुखणं किंवा पायऱ्या चढल्यानंतर अंधुक दिसणे यासारख्या समस्या असतात. तुमच्यासोबतही असाच त्रास होत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारण ही स्थिती शरीरातील काही गंभीर आजाराचे लक्षण आहे.
शिडी चढायला त्रास होत असल्यास काय करावं?
आपल्या आहाराची पूर्ण काळजी घ्या. तुम्हाला तुमच्या अन्नातून पूर्ण पोषण मिळत आहे का ते शोधा? कारण जेव्हा शरीराला पूर्ण पोषण मिळत नाही, तेव्हा शरीरात अशक्तपणा येतो आणि अनेक आजार होऊ लागतात, ज्यामुळे दम लागणं, थकवा येणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.
शरीर एक्टिव्ह ठेवा
ही समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही हलका व्यायाम करावा. ज्यामुळे तुम्ही स्वतःला सक्रिय ठेवू शकाल. यासाठी तुम्ही योगाची मदत घेऊ शकता किंवा घराच्या अंगणात, टेरेसमध्ये किंवा जवळच्या उद्यानात फिरू शकता. काही मेहनतीचं काम केल्यावर दम लागणं ही एक सामान्य घटना आहे, परंतु दोन मजले चढल्यानंतर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागला तर याचा अर्थ तुमचे हृदय पूर्णपणे निरोगी नाही.
फक्त ५ मिनिटात दूर होईल नळ, फरशीवरचा गंज; स्वच्छ, चकचकीत घरासाठी या घ्या टिप्स
आपल्या कमकुवत हृदयाचे आजारी पडण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी, आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या. कधीकधी ही समस्या देखील उद्भवते कारण आपण खूप आळशी जीवनशैली जगत असतो. यावर उपाय म्हणून आपण आपली जीवनशैली बदलणे, चांगले खाणे, चांगले चालणे आणि आनंदी राहणे महत्त्वाचे आहे.