आजकाल प्रत्येकजण लठ्ठपणाने त्रस्त आहे. वजन वाढण्यामागे अनेक कारणं आहेत (वजन कमी होणे). व्यायाम व्यायाम आणि डाएट फॉलो करून वजन कमी होत नाही (अन्न). हेल्दी खाऊनही वजन हे पदार्थ जातं. वजन करण्यासाठी वजन आणि चपाती न खाण्याचा सल्ला आपल्याला कमी लागेल (फिटनेस).
कारण या दोन्ही पदार्थांमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचं प्रमाण अधिक असते, आणि प्रोटीनचं प्रमाण खूप कमी असते. जर आपल्याला वेट लॉस कर बसेल तर, ज्वारी आणि बेसनाच्या पिठाच्या चपात्या करून खावा. ज्वारी, बेसन आणि बाजारी वेट लॉससाठी मदत करेल आणि पोट देखील अधिक भरलेले (त्वरित वजन कमी करण्यासाठी चपाती आहार - एक आहार मार्गदर्शक).
वजन कमी तुमची संघटना? 'या' चहात तूप लाभ घ्या; थुलथुलीत पोट होईल सपाट आणि..
वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या पिठाच्या चपात्या खाव्या?
- ज्वारीच्या पिठाच्या भाकऱ्या खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. ज्वारीच्या पिठात सर्वाधिक तत्त्वे असतात. यातून शरीराला पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, लोह, फॉस्फरस यांसारखे समान घटक वापरतात. मुख्य म्हणजे पचनक्रिया सुधारते. एकाच वेट लॉससाठी मदत होते. आपण नियमित ज्वारीची भाकरी खाऊ शकता.
तेलकट पदार्थ खाणे बंद करून वजन घटणे? ' हे ' ४ तेल वापरण्यासाठी, वजन वाढवणार नाही
- बेसनमध्ये फायबर आणि प्रोटिनचे प्रमाण जास्त असते. समान पचनक्रिया सुधारते. बेसन खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची स्थिती कमी होते आणि ब्लड शुक्ल नियंत्रित राहत मधुमेहाचाही रोग कमी होतो. आपण गव्हाच्या बेसनाचे पीठ पिठीत करू शकता.
- ऋतू असो असो बाजरची भाकरी खायला हवा. बाजरीमध्ये प्रोटिन आणि फायदेशीर प्रमाण जास्त असते. एकाच वेळी भूक लागत नाही. जर दीर्घकाळ पोट भरलेले राहावे असं वाटत असेल तर, बजरची भाकरी करून खा. वेट लॉससाठी मदत होईल.