निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा तुम्ही फक्त पातळ होत नाही, तर तुमच्या शरीराला ताकद मिळते आणि ताकद वाढते. तसेच, असे अनेक अभ्यास आहेत ज्यात असे आढळून आले आहे की मूड आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी व्यायाम उत्तम आहे. (Do these 5 equipment exercises to get flat tummy and muscle building) अनेकदा असे दिसून आले आहे की लोक जिममध्ये जाऊन जड मशीनद्वारे व्यायाम करतात. अर्थात, मशिन तुमच्या कमरेभोवती साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते, परंतु दररोज जड मशीन वापरण्यासाठी शरीरातील अतिरिक्त ऊर्जा संपते. ( Do these 5 equipment exercises to get flat tummy and muscle building) पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी काही सोपे व्यायाम प्रकार पाहूया.
डंबेल रिव्हर्स लंजेस
केबल रो
डंबेल गोब्लेट स्क्वॅट्स
बारबेल रोमानियाई डेडलिफ्ट
इनलाइन डंबल बेंच प्रेस