एका आठवड्यात पोटावरची चरबी कमी कशी करायची? डॉक्टरांनी सांगितलेला उपाय करा, कायम मेंटेन राहा

How to Lose Belly in Week : घाईघाईच्या पद्धतींमुळे तुम्हाला त्वरीत परिणाम मिळू शकतात परंतु त्यामुळे दीर्घकालीन दुष्परिणाम होऊ शकतात.

लठ्ठपणा ही आजकाल सर्वात गंभीर समस्या बनली आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली यामुळे बरेच लोक त्यांच्या वाढत्या वजनावर नाखूष असतात. साहजिकच, लठ्ठपणामुळे केवळ सौंदर्यच कमी होत नाही, तर मधुमेह, कर्करोग, हृदयविकार, अगदी कोरोना व्हायरस इत्यादी अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही निर्माण होतो. (How to lose belly fat) वजन कमी करण्यासाठी, बरेच लोक काही चुकीच्या नियमांचे पालन करण्यास सुरवात करतात जेणेकरून त्यांना लवकर परिणाम मिळू शकतील. तज्ज्ञ ही पद्धत चुकीची मानतात. घाईघाईच्या पद्धतींमुळे तुम्हाला त्वरीत परिणाम मिळू शकतात परंतु त्यामुळे दीर्घकालीन दुष्परिणाम होऊ शकतात. (Weight loss coach reveal a simple way how to lose belly fat in just 1 week)

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Snehal | Weight Loss Coach (@drsnehal_adsule)

एका आठवड्यात पोटाची चरबी कशी कमी करावी? (How to lose belly fat faster) 

 डॉ स्नेहल सांगतात. याचे उत्तर जाणून घेण्यासाठी सर्वप्रथम हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की तुमच्या शरीरात चरबी किती दिवसांत साठली आहे, 1 वर्ष, 5 वर्षे की 10 वर्षे? शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी करण्याच्या बाबतीतही हाच नियम लागू होतो. म्हणजे फॅट वाढायला जेवढा वेळ लागतो, तेवढाच वेळ कमी व्हायलाही लागतो.

पोटाची चरबी आठवडाभरात किंवा महिनाभरातही कमी करणे शक्य नाही. कोणताही आहार, व्यायाम, औषधे किंवा यंत्रे ही वस्तुस्थिती बदलू शकत नाहीत. वजन कमी करण्याच्या परिवर्तनाच्या प्रवासात, आपण धीर धरला पाहिजे हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे. कोणत्याही प्रकारची घाई आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

डॉक्टरांनी सांगितले की, अनेक वेळा लोक पटकन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात आणि यादरम्यान ते अशा अनेक चुका करतात, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्याला दीर्घकालीन हानी पोहोचते. चुकीच्या पद्धतीने वजन कमी करणे किंवा जास्त वजन कमी करणे आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचवू शकते.

रोज कमीतकमी ‘इतकी’ पाऊलं चालली तर शुगर कमी होते, डायबिटीस कमी करण्यासाठी ७ टिप्स

डॉक्टरांनी सांगितले की निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही धीर धरायला हवा. जर तुम्हाला कोणतेही नुकसान न होता वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही घाई न करता संयमाने काम केले पाहिजे.  वजन कमी करण्याच्या बाबतीत खाणे-पिणे बंद करू नका अनेक लोक ही चूक करतात.

सकस आहार घ्या आणि जेवण अजिबात वगळू नका. निरोगी आहार घेणे आणि व्यायाम करणे हा वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. परंतु आपण चुकीची पद्धत निवडल्यास लवकरच परिणाम प्राप्त करू शकता परंतु नंतर गंभीर नुकसान होऊ शकते.