भारतीय संस्कृतीत अनेकदा जमिनीवर बसून जेवण्याचा योग्य मार्ग मानला जातो, परंतु गेल्या काही दशकांमध्ये डायनिंग टेबलचा ट्रेंड खूप वाढला आहे, ज्यामध्ये बसण्याची पद्धत वेगळी आहे. लग्न आणि पार्ट्यांमध्ये, लोक उभे राहूनही जेवायला लागतात, अशा स्थितीत कोणती खाण्याची पद्धत योग्य आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. (Why eating food in the cross leg position sitting on floor is healthy digestion bone spine) जर आपण नीट बसून जेवले नाही, तर अन्नाचे पचन बिघडते आणि आपण अनेक आजारांना बळी पडू शकतो, अशा स्थितीत बहुतेक आरोग्य तज्ञ जमिनीवर मांडी घालून बसून जेवण्याचा सल्ला देतात. असे केल्याने काय फायदे होतात ते जाणून घेऊया.
जेवणावर लक्ष केंद्रीत होते
अन्न चावून खाणे महत्वाचे आहे, तसेच जर तुम्ही जमिनीवर बसून जेवत असाल तर तुमचे संपूर्ण लक्ष अन्नावर राहील आणि या स्थितीत तुम्ही अन्न नीट चघळले तर कोणतीही तक्रार होणार नाही. बद्धकोष्ठतेचा त्रास जाणवणार नाही.
ओव्हर इंटिंग टाळता येतं
जमिनीवर बसल्यानं खाण्यावर जास्त लक्ष केंद्रित केले जाणार असल्याने तुम्ही जास्त अन्न खाण्यापासून वाचाल. जास्त खाल्ल्याने पोट फुगणे आणि जडपणाच्या तक्रारी जाणवतात. जेव्हा तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त अन्न खात नाही, तेव्हा वजन वाढण्याची समस्या उद्भवणार नाही. लठ्ठपणा टाळला तर हृदयविकार, उच्च रक्तदाबाचा धोकाही कमी होतो.
हाडांमध्ये वेदना होत नाहीत
जमिनीवर मांडू घालून बसून खाल्ल्याने, तुमचा पाठीचा कणा आणि मान या दोन्हींना उत्तम ताण मिळतो, ज्यामुळे शरीर आणि मनाला विश्रांती मिळते, तुम्हाला दीर्घकाळापर्यंत पाठदुखी किंवा हाडे दुखत नाहीत.