अनेक आरोग्य तज्ञ सांगतात की जर अल्कोहोल कमी प्रमाणात प्यायलं गेलं. तर आरोग्याला अनेक प्रकारचे आरोग्य मिळते. पण गुटखा खाणे कोणत्याही प्रकारे फायदेशीर नाही. ग्रामीण भागातील लोक म्हणतात की गुटखा किंवा तंबाखूच्या सेवनामुळे दात खराब होत नाहीत. पण यात काहीही तथ्य नाही. गुटखा हळूहळू माणसाला आतून पोकळ बनवतो. जे ते खातात ते त्यांच्या वयापूर्वी वृद्ध दिसू लागतात.
अनेक घरातील महिला पतीच्या या सवयींना कंटाळलेल्या असतात. अनेकदा पत्नीकडून, आईकडून समजावून सांगितलं जातं तरी पुरूष काही या सवयी सोडत नाहीत. पण याचा परिणाम म्हणून प्रजनन क्षमता कमी होऊ शकते. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या पार्टनरसाठी हे त्रासदायक ठरू शकतं.
गुटका खाल्ल्यानं फुफ्फुसांच्या कॅन्सरचा धोका
फुफ्फुसांच्या कॅन्सरचे मुख्य कारण धूम्रपान असल्याचे मानले जाते. धूम्रपान करणारे केवळ फुफ्फुसाच्या कॅन्सरचे बळी ठरत नाहीत, तर जे गुटखा खातात ते त्यांचेही फुफ्फुस जळू लागतात. हळूहळू गुटखा खाणारी व्यक्ती देखील कॅन्सरला बळी पडते. त्यामुळे तंबाखू आणि धूम्रपान करणं टाळा.
लिव्हर कॅन्सरचा धोका
लिव्हर कॅन्सरमुळे भारतातील हजारो लोकांना आपला जीव गमवावा लागतो. फॅटी लिव्हरचे कारण साखर आहे. तर गुटखा खाल्ल्याने लिव्हरमध्ये होणारा संसर्ग एखाद्या व्यक्तीचा जीव जाण्यासाठी कारणीभूत ठरू शकतो. कॅन्सर झाल्यानंतर, हा संसर्ग पसरण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे तंबाखू आणि गुटखा यांच्या वापरावर बंदी घालणे अत्यंत गरजेचे आहे.
इरेक्टाईल डिस्फंक्शन
इरेक्टाइल डिसफंक्शन ही अशी समस्या आहे जी अनेक पुरुषांमध्ये उद्भवते, ज्याला नपुंसकत्व देखील म्हणतात. गुटखा- तंबाखूच्या सेवनामुळेही इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा धोका अनेक पटीने वाढतो. यामुळे पुरुषांच्या सेक्स ड्राइव्हवर परिणाम होतो आणि त्यांच्या शुक्राणूंची गुणवत्ताही खालावते. म्हणूनच, जर तुम्हाला तुमचे वैवाहिक आयुष्य आनंदी ठेवायचे असेल तर हे व्यसन लवकरात लवकर सोडा.
माऊथ कॅन्सर
भारतात केवळ पुरुषच नाही तर स्त्रिया देखील तोंडाच्या कॅन्सरशी झुंज देत आहेत. यामुळे तुमच्या बोलण्याच्या क्षमतेवरही वाईट परिणाम होऊ शकतो. तंबाखूच्या सेवनामुळे अनेक लोक बोलताना थुंकूही लागतात.
व्यसन कसे सोडायचे
कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर गुटखा खाणे बंद करावे लागेल. हे व्यसन सोडण्यासाठी आधी तुम्ही तुमचा वेळ ठरवा. कारण नियोजन केल्याशिवाय तुम्ही अचानक कोणत्याही व्यसनापासून मुक्त होऊ शकत नाही. त्यामुळे आधी तुम्हाला ठरवायचे आहे की तुम्हाला ते कोणत्या वेळी सोडायचे आहे. ते अचानक बंद करू नका, यामुळे तुमच्यासाठी समस्या निर्माण होतील. आधी कमी करा आणि नंतर हळूहळू या सवयीला आळा घाला.
असं ठेवा नियंत्रण
काही लोक ऑफिसमध्ये कामादरम्यान गुटखा-तंबाखूचे सेवन करतात तर काही जण त्यांच्या मित्रांसोबत काही ठिकाणी. कित्येकदा असे देखील घडते की एखाद्या व्यक्तीला इच्छा नसूनही तो इतरांनी ऑफर केल्यावर तंबाखू खाऊ लागतो.
आपल्याला अशा सवयींना आळा घालणे आवश्यक आहे. कोणी असे पदार्थ ऑफर केले तर आपण तिथून आपले लक्ष विचलित केले पाहिजे. अशा लोकांशी तुमचा संपर्क कमी ठेवा. तुम्ही त्या दुकानांना भेट देणे बंद करा, जिथे या गोष्टी समोर दिसतात. जेव्हा तुम्हाला गुटखा खावासा वाटल्यानंतर बडिशेप किंवा वेलचीचे सेवन करा.