हिवाळ्यात नाक बंद होण्याची समस्या खूप सामान्य होते. बहुतांश लोकांना या ऋतूमध्ये लोकांना सर्दी, खोकला, सर्दी यांसारख्या समस्या उद्भवतात, अशा स्थितीत नाक बंद झाल्यामुळे श्वास घेण्यासही त्रास होतो. (How to Clear a Stuffy Nose) कोरोना काळात लोकांना सर्दी आणि How to Clear a Stuffy Noseखोकल्यासारखी लक्षणं जाणवली, परंतु काहीवेळा ते व्हायरल आणि फ्लू देखील असू शकतात. (Blocked nose home remedies)
अशा स्थितीत, सर्दी खोकल्याबरोबर नाक बंद होण्याची समस्या उद्भवतात. जर तुम्हालाही नाक बंद झाल्यामुळे त्रास होत असेल, तर हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. (How do I stop blocked nose problem) डॉ. मनीष मिश्रा जे हृदयरोग तज्ज्ञ आणि फिजिशियन आहेत यांनी एका हिंदी वेबसाईटशी बोलताना नाक बंद होण्याच्या समस्या टाळण्यासाठी काय करायला हवं याबाबत अधिक माहिती दिली आहे.
नाक बंद का होते?
बंद नाकाची समस्या हिवाळ्यात उद्भवते. नाक बंद असताना, नाकात सूज येणे, कफ, सायनसमध्ये वेदना आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास यासारख्या समस्या उद्भवतात. डॉक्टर मनीष यांनी सांगितले की, नाक बंद होण्याची समस्या अनेकदा सर्दीमुळे होत असलेल्या ऍलर्जीमुळे उद्भवतात. सर्दी असताना जर तुमचे नाक आठवडाभराहून अधिक काळ बंद राहिल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
अनेक वेळा रात्री झोप पूर्ण होत नाही, नाकात अडथळे निर्माण झाल्यामुळे कफ तयार झाल्यामुळे, श्वास घेण्यात खूप त्रास होतो. काहीवेळा संपूर्ण दिनचर्या विस्कळीत होते, परंतु जर या समस्येकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष केले गेले तर ही छोटी समस्या आणखी धोकादायक रूप धारण करते. अशा स्थितीत, नाक बंद होण्याची समस्या होताच, त्यावर उपचार सुरू करा.
हवामानात बदल नसताना नाक बंद झाला तर?
काहीवेळा हवामानात बदल नसतानाही नाक बंद होण्याची समस्या उद्भवते, ज्यावर सहज उपचार केले जाऊ शकतात. परंतु कोरोनाच्या कालावधीमुळे या समस्येकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका, ओमिक्रॉन संसर्गाची लक्षणे सर्दी सारखीच आहेत, म्हणून प्रथम तुमची कोविड चाचणी करून घ्या.
बंद नाक उघडण्याच्या टिप्स
डॉक्टर मनीष यांनी सांगितले की, नाक बंद होण्याच्या समस्येच्या वेळी डॉक्टरांच्या सल्ल्यासोबत घरगुती उपाय देखील तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. अशा स्थितीत, या टिप्सचे अनुसरण करून, तुम्ही बंद झालेल्या नाकापासून आराम मिळवू शकता.
गरम पाणी
सर्दी किंवा नाक बंद असताना गरम पाणी पिणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अशा स्थितीत डॉक्टर तुम्हाला कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. आल्याचा रस आणि मध गरम पाण्यात मिसळून प्यायल्याने घसा आणि नाक दोन्हीला आराम मिळतो.
गरम पाण्याची वाफ
नाक बंद होण्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी गरम पाण्याची वाफ देखील प्रभावी आहे. थंडी-सर्दीच्या वेळी गरम पाण्याच्या वाफेने शरीराला आराम मिळतो, तर नाक उघडल्याने साचलेला कफ सहज बाहेर पडतो.
मसालेदार पदार्थ
जरी मसालेदार अन्न आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. परंतु नाक बंद होण्याच्या समस्येवर मसालेदार अन्न देखील आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. मसालेदार अन्न खाल्ल्याने नाक उघडते आणि थंडीत आराम मिळतो.
नेजल स्प्रेचा वापर
सर्दी दरम्यान नाकात फवारणी केल्याने बंद झालेल्या नाकाला आराम मिळतो, अशा वेळी बाजारात उपलब्ध असलेले नेजल स्प्रे वापरा. काही महत्त्वाच्या गोष्टी होत्या ज्या तुमच्या नाक बंद होण्याच्या समस्येवर उपयुक्त ठरू शकतात.