Lokmat Sakhi >Health >Lifestyle Diseases > अरे व्वा! या ५ प्रकारच्या भाज्या खा, जीवघेण्या कॅन्सरचा टळेल धोका, तज्ज्ञांचा दावा

अरे व्वा! या ५ प्रकारच्या भाज्या खा, जीवघेण्या कॅन्सरचा टळेल धोका, तज्ज्ञांचा दावा

Cancer fighting food : निरोगी आहार केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही तर तुमचा कर्करोगाचा धोकाही कमी करू शकतो.

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 15, 2022 12:53 PM2022-06-15T12:53:44+5:302022-06-15T13:31:26+5:30

Cancer fighting food : निरोगी आहार केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही तर तुमचा कर्करोगाचा धोकाही कमी करू शकतो.

Cancer fighting food : According to harvard health experts include 5 cruciferous vegetables in your diet to decrease risk of cancer | अरे व्वा! या ५ प्रकारच्या भाज्या खा, जीवघेण्या कॅन्सरचा टळेल धोका, तज्ज्ञांचा दावा

अरे व्वा! या ५ प्रकारच्या भाज्या खा, जीवघेण्या कॅन्सरचा टळेल धोका, तज्ज्ञांचा दावा

कर्करोग (Cancer Fighting) हा एक प्राणघातक आजार आहे, जो खूप वेगाने पसरत आहे. आजकाल कोणालाही कोणत्याही वयात कर्करोग होऊ शकतो. कर्करोगाचे अनेक प्रकार आहेत आणि प्रत्येकाची लक्षणे आणि तीव्रता वेगवेगळी असते. कर्करोगाची अनेक कारणे आहेत. परंतु सर्वात मोठे कारण म्हणजे खराब आहार आणि बैठी जीवनशैली हे मानले जाते. (The 5 best cancer-fighting foods to add to your diet)

चांगले आरोग्य राखण्यासाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. निरोगी आहार केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही तर तुमचा कर्करोगाचा धोकाही कमी करू शकतो. हार्वर्डच्या शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की कोबीच्या प्रकारातील काही भाज्यांमध्ये कर्करोगाचा धोका कमी करणारे आणि लढाऊ गुणधर्म आहेत. (Top Cancer Fighting Foods) या भाज्यांचे नियमित सेवन केल्यास सर्व प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. चला जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या भाज्या. (What are the Best Superfoods for Fighting cancer)

फुलकोबी

फ्लॉवर आणि इतर क्रूसीफेरस भाज्यांचे सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो असे मानले जाते. 2014 मध्ये, फ्रेंच संशोधन संघाने PEITC नावाचा कर्करोगविरोधी घटक शोधला आणि तो फुलकोबीसह क्रूसीफेरस भाज्यांमध्ये आढळतो. 

जीवघेण्या कॅन्सरचं कारण ठरतात रोजच्या खाण्यातले ६ पदार्थ; वेळीच तब्येत सांभाळा

ब्रोकोली

ब्रोकोली ही एक भाजी आहे ज्यामध्ये सल्फोराफेन नावाच्या फायटोकेमिकलचे प्रमाण जास्त असते. एक कर्करोगाशी लढणारे वनस्पती संयुग. हे कंपाऊंड प्रोस्टेट कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग, कोलन कर्करोग आणि तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.

 रात्री लवकर झोपच येत नाही? चांगल्या झोपेसाठी इफेक्टीव्ह ठरतील ५ टिप्स, १५ मिनिटांत ढाराढूर झोपाल

कोलार्ड ग्रीन्स

याला कोलार्ड ग्रीन्स असेही म्हणतात. यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. अनेक अभ्यासांनी असा दावा केला आहे की जे लोक जास्त क्रूसिफेरस भाज्या खातात त्यांना प्रोस्टेट, स्तन, अंडाशय, फुफ्फुस आणि कोलन कर्करोगासह काही प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका कमी असतो.

ब्रसेल्स स्प्राऊट

संशोधनात असे दिसून आले आहे की ब्रुसेल्स स्प्राउट्समध्ये क्लोरोफिल नावाचे संयुग असते. जे कर्करोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते. एन्झाईम्स ट्यूमर सप्रेसर जीन्स कमकुवत करतात आणि त्यांचा प्रसार थांबवतात. ब्रुसेल्स स्प्राउट्समध्ये आढळणारे हे कंपाऊंड कर्करोगाचा धोका टाळतात. 

घातक कोलेस्टेरॉल वाढल्याचे संकेत देतात ही लक्षणं; सावध व्हा हृदयविकाराचा धोका वेळीच टाळा..

केल

केल ही क्रूसीफेरस भाजीचा प्रकार आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के जास्त आहे. या भाजीमध्ये प्रोस्टेट आणि कोलन कॅन्सर, फुफ्फुसाचा कॅन्सर आणि ब्रेस्ट कॅन्सरशी लढण्याची क्षमता असल्याचा दावा अनेक संशोधनांमध्ये करण्यात आला आहे.

Web Title: Cancer fighting food : According to harvard health experts include 5 cruciferous vegetables in your diet to decrease risk of cancer

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.