शरीराला दिवसभराच्या कामासाठी ऊर्जेची गरज असते. यामुळेच तज्ज्ञ सकाळी उठल्यावर असे काही खाण्याची आणि पिण्याची शिफारस करतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला उर्जेसह पूर्ण पोषण मिळते. तुम्ही जर सकाळी चहा किंवा कॉफी पिणाऱ्यांपैकी एक असाल तर तुम्ही ही वाईट सवय ताबडतोब सुधारली पाहिजे. खरं तर, अशी अनेक आरोग्यदायी पेये आहेत जी तुम्ही चहा किंवा कॉफीचा पर्याय घेऊ शकता. (Dietician suggest drink basil and fennel seeds water)
सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात असले तरी, काही लोकांना लिंबू, मधाचे पाणी ते औषधी वनस्पती आणि बियांचे पाणी प्यायला आवडते. खरं तर, तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार असे आरोग्यदायी पेय घेऊ शकता. सर्व आरोग्यदायी पेये तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतील. (Dietician suggest drink basil and fennel seeds water early morning empty stomach to beat acidity constipation) न्यूट्रिशनिस्ट आणि डायटिशियन शिखा अग्रवाल शर्मा यांनी एका हिंदी वेबसाईटशी बोलताना याबाबत अधिक माहिती दिली आहे. ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढता येत नाहीत तर तुमची पचनसंस्था देखील सुधारते.
तुळशीचं पाणी
तुळशीच्या फायद्यांबद्दल सांगायचे तर, तिला औषधी वनस्पतींची राणी म्हटले जाते. आयुर्वेदात ही सर्वोत्तम औषधी वनस्पती मानली जाते. तुळशीच्या पानांचे पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ दूर होते. त्याचा शरीरावर थंडावा प्रभाव पडतो.
बडिशेपेचं पाणी
बडीशेपच्या फायद्यांबद्दल सांगायचे तर, ते स्वयंपाक करण्यापासून अनेक गोष्टींमध्ये वापरले जाते, परंतु तुम्ही त्याचे पाणी देखील पिऊ शकता. चवीला किंचित गोड, बडीशेपमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे पचनसंस्था सुधारण्यास मदत करते आणि अॅसिडिटीसारख्या समस्या टाळते.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
तुळशीच्या बिया आणि बडीशेपचे फायदे केवळ आरोग्यासाठीच नाहीत. शिखा यांचा असा विश्वास आहे की या दोन बियांचे पाणी रोज सकाळी प्यायल्याने तुम्हाला मजबूत आणि निरोगी केस मिळू शकतात, इतकेच नाही तर तुमच्या त्वचेतही फरक जाणवेल.
तुळशीच्या बियांचे पाणी कसे तयार करायचे
एक चमचा बडीशेप किंवा तुळशीच्या बिया घ्या. एका ग्लासमध्ये ठेवा आणि त्यात पाणी भरा. ते नीट ढवळून घ्यावे आणि बियांचे पोषक रात्रभर पाण्यात राहू द्या. दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी ते घ्या. बडीशेप आणि तुळशीच्या बियांव्यतिरिक्त, आपण चिया सिड्सचे पाणी देखील घेऊ शकता जे अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते. जर तुम्हाला उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास होत असेल किंवा आम्लपित्ताचा त्रास होत असेल तर तुम्ही ओव्याचे पाणी देखील वापरून पाहू शकता.