अनेकदा खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे छातीत जळजळ, गॅस, ॲसिडिटीचा त्रास जाणवतो ही एक सामान्य समस्या आहे. यामुळे तुम्हाला अनेक प्रकारच्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. झोपण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे छातीत जळजळ होण्याचा त्रास वाढतो. ऍसिड रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ ही पचनाशी संबंधित समस्या आहे, ज्यामध्ये आपले अन्न पचवण्यासाठी वापरले जाणारे ऍसिड अन्ननलिकेद्वारे म्हणजे अन्ननलिकेद्वारे घशात येते, ज्यामुळे त्रास होतो. (How to cure acid reflux heartburn may happen due to your sleeping position after having food meal)
आपल्या पोटात अन्न पचवण्यासाठी ऍसिडस् बाहेर पडतात ज्याला पाचक रस देखील म्हणतात, जेव्हा अन्ननलिका पोटाकडे जाऊ लागते तेव्हा एसोफेजल स्फिंक्टर नावाचा अवयव उघडतो आणि अन्न पोटात पोहोचते. जेव्हा ऍसिडचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते अन्न पाईपमधून घशात परत जाऊ लागते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होते. (Acid reflux treatment at home)
लक्षणं
पोटातील आम्ल घशापर्यंत जाते
घसा खवखवणे
छाती किंवा घशात जळजळ
अन्न गिळण्यात अडचण
झोपण्याची स्थिती बदला
घशाची जळजळ तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीशी संबंधित आहे, जर तुम्ही तुमच्या पोटावर किंवा पाठीवर जास्त झोपलात तर ऍसिड रिफ्लक्सची शक्यता लक्षणीय वाढते. या कारणास्तव, बहुतेक आरोग्य तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपण एका कुशीवर वेगवेगळ्या झोपावे, जेणेकरून अशा समस्या टाळता येतील.
गॅस, अपचन, आम्लपित्त आणि ऍसिड रिफ्लक्सची समस्या पचनसंस्थेत कोणत्याही गडबडीमुळे कधीही होऊ शकते. जास्त तेलकट-मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर, भरपूर अन्न खाल्ल्याने किंवा भूक न लागल्यानेही आम्लपित्त किंवा अपचन होते, परंतु काही विशेष लक्षणे आहेत, जी दीर्घकाळ ऍसिड रिफ्लक्सकडे निर्देश करतात.
१) जर तुम्हाला आंबट ढेकर येत असतील किंवा जेवणानंतर काही तासांनी तुम्हाला श्वासात अम्लीयपणा जाणवत असेल आणि तो बराच काळ टिकत असेल तर ते अॅसिड रिफ्लक्सचे लक्षण असू शकते.
२) त्याचा परिणाम आपल्या श्वासावरही दिसून येतो, जो दीर्घकाळ ऍसिड रिफ्लक्सच्या स्थितीत राहतो. तोंडातून नेहमी अम्लीय वास येत असतो. टीव्ही जाहिरातींमध्ये दाखवल्याप्रमाणे, दात न घासणे हे तोंड खराब होण्याचे कारण आहे. दात घासणे दिवसातून दोनदा व्हायला हवे. तरीही तोंडातून कायमस्वरूपी दुर्गंधी येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे पचनसंस्थेचा त्रास.
३) ऍसिड रिफ्लक्सची स्थिती दीर्घकाळ राहिल्यास घशात गाठी देखील होऊ शकतात.