पावसाळा सुरू असून पावसामुळे आरोग्य बिघडण्याचा धोकाही सर्वाधिक आहे. असे मानले जाते की या ऋतूमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि त्यामुळे फ्लू, सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, सर्दी, नाक वाहणे, कफ होणं यांसारख्या त्रासदायक आजारांना संसर्ग वाढतो. सध्या कोरोना विषाणू आणि मंकीपॉक्स सारख्या साथीच्या रोगांचा उद्रेक देखील सुरू आहे आणि त्यांची बहुतेक लक्षणे देखील सर्दी-खोकला आणि फ्लू सारखीच आहेत. (Ayurveda doctor dixa bhavsar share 10 ayurvedic home remedies to treat sore throat cough and flu symptoms)
यामुळेच तज्ज्ञांनी सावध राहण्याचा सल्ला दिला आहे. यापैकी घसा खवखवणे हे असेच एक लक्षण आहे, जे बदलत्या ऋतूत कोरोना रुग्णांमध्येही दिसून येते.तुम्हालाही घसादुखीचा त्रास होत असेल तर आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार तुम्हाला काही उपाय सांगत आहेत जे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. या त्रासांसाठी एंटीबायोटिक्सचा वारंवार वापर करणे चांगले नाही.
१) डॉ दिक्षा यांच्या मते, घसा खवखवण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्हाला फक्त 250-300 मिली पाण्याची गरज आहे. त्यात १ चमचा हळद आणि चमचा मीठ घालून ५ मिनिटे उकळा. एकदा ते स्पर्श करण्याइतपत गरम झाले की या पाण्याच्या गुळण्या करा. तुम्ही दिवसातून ३-४ वेळा गुळण्या करू शकता. यामुळे तुमच्या घशातील वेदना कमी होईल.
२) १ चमचा ज्येष्ठमध पावडर घेऊन दिवसातून दोनदा मधासोबत चोखा किंवा कोमट पाण्याने दिवसातून दोनदा गुगळ्या करा.
३) 15-20 मिली आवळ्याचा रस 1 चमचे मधासोबत दिवसातून दोनदा घ्या. यामुळे तुम्हाला फायदा होऊ शकतो आणि घशाची जळजळ आणि वेदना कमी होऊ शकतात.
४) १ चमचा मेथी २५० मिली पाण्यात ५ मिनिटे उकळून हे द्रव गाळून प्या. यामुळे घसा खवखवणे, खोकला, कफ यासारख्या समस्यांवर हा उपाय उत्तम उपाय आहे.
५) 250 मिली पाण्यात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर किंवा छोटी दालचिनी 5 मिनिटे उकळवा, गाळून थंड होऊ द्या, नंतर त्यात थोडे मध आणि लिंबू घालून प्या.
६) 4-5 तुळशीची पाने थोड्या पाण्यात उकळवून गाळून प्या. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात मध आणि आलेही घालू शकता.
७) घसा बरा करण्यासाठी झोपेच्या वेळी कोरड्या आल्याच्या पावडरसह कोमट दुधापेक्षा चांगले काहीही नाही.
८) 1 कप पाण्यात एक इंच ताजे आले घालून 3-4 मिनिटे उकळा, गाळून हा चहा प्या, ज्यामुळे घशासह पोट फुगणे शांत होते.
९) कोमट पाणी घेऊन त्यात अर्धा लिंबू, थोडा मध घालून प्या.
१०) याशिवाय दिवसभर कोमट पाण्याचे घोट घेत राहा.