पुरेसे पाणी पिणे किंवा हायड्रेटेड राहणे हा आरोग्य आणि पोषणाचा पहिला नियम आहे. असे मानले जाते की आपले शरीर अन्नाशिवाय आठवडे जगू शकते, परंतु पाण्याशिवाय फक्त काही दिवसच जगू शकते. मानवी शरीर सुमारे 60% पाण्याने बनलेले आहे. अशा स्थितीत डिहायड्रेट झाल्यामुळे तुमच्यावर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. ( What is the best way to treat water before drinking boiling or filtering know the answer)
निरोगी राहण्यासाठी स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे. मात्र पर्यावरण प्रदूषण आणि नैसर्गिक साधनसंपत्तीच्या कमतरतेमुळे शुद्ध पाणी मिळणे आव्हानात्मक बनले आहे. बाजार सर्व प्रकारच्या फिल्टरने भरलेला आहे आणि ज्यांना शक्य नाही त्यांच्यासाठी वापरण्यापूर्वी नळाचे पाणी उकळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण पाण्याची शुद्धता सुनिश्चित करण्याचा कोणता चांगला मार्ग आहे? कावीळ, टायफॉइड आणि अतिसार यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी डॉक्टरांनी उकळलेले पाणी पिण्याची शिफारस केली आहे. (Two Ways to Purify Water)
जलशुद्धीकरण केंद्रातून येणारे पाणी सुरक्षित आणि बॅक्टेरियामुक्त असेल, असे सर्वसाधारणपणे लोकांना वाटते. कारण ते पाणी दूषित होऊ नये म्हणून क्लोरीन आणि फ्लोराईड वापरतात. पाणी ज्या पाईपमधून वाहते आणि तुमच्या घरापर्यंत पोहोचते त्या पाईपलाईन स्वच्छ असतीलच असं नाहीत आणि जेव्हा ते स्टोअर्स आणि ट्रीटमेंट प्लांटमध्ये गोळा केले जाते तेव्हा या प्रक्रियेत पाणी अधिक प्रदूषित होते.
पाणी पिण्याआधी उकळायला हवं का?
सुरक्षित आणि शुद्ध पिण्याचे पाणी उकळणे ही सर्वात जुनी पद्धत आहे. पाणी उकळण्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे त्यातील जंतू नष्ट करणे. जेव्हा पाणी उकळले जाते तेव्हा ते उच्च तापमानाचा सामना करू शकत नाहीत अशा सूक्ष्म जीवांना काढून टाकण्यास मदत करते.
पाणी किती मिनिटं उकळावं
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एक किंवा दोन मिनिटे उकळलेले पाणी त्यातील अशुद्धी आणि इतर रसायने काढून टाकते, तर तुम्ही चुकीचे आहात. अशा पाण्यातून पसरणारे विषाणू, बॅक्टेरिया आणि जंतू नष्ट करण्यासाठी पाणी किमान 20 मिनिटे सतत उकळले पाहिजे.
हाडांना भरपूर कॅल्शियम देतात रोजच्या आहारातले ६ पदार्थ; नियमित खा, ठणकणार नाहीत हाडं
यापेक्षा कमी उकळल्यास ते पाणी पिण्यास सुरक्षित नाही. उकळलेले पाणी केवळ जीवाणू काढून टाकू शकते, याचा अर्थ ते नळाच्या पाण्यातून क्लोरीन आणि जड धातू जसे की लीडसारखे हानिकारक पदार्थ काढून टाकत नाही.
पाणी फिल्टर करणं कितपत गरजेचं
फिल्टर केलेले पाणी उकळलेल्या पाण्यापेक्षा सुरक्षित मानले जाते. फिल्टर दूषित किंवा नळाच्या पाण्यातून अशुद्धता, रसायने आणि सूक्ष्म जीव काढून टाकण्यास मदत करू शकते आणि रोगमुक्त करते. आरओपासून ते यूव्ही वॉटर प्युरिफायरपर्यंत, अनेक तंत्रज्ञान आहेत जे पाणी शुद्ध करण्यात आणि ते पिण्यायोग्य बनविण्यात मदत करतात. त्यामुळे बाटलीबंद पाण्यावरील अवलंबित्वही कमी होते.
पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढवणारे ५ पदार्थ; लाइफस्टाइल आणि आहाराची घ्या योग्य काळजी
स्वच्छ पाणी प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते. कारण त्यात सर्व आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. चयापचय आणि त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासोबत वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत देखील मदत करते.
फिल्टर न केलेले किंवा न उकळलेले पाणी जिआर्डिया लॅम्ब्लिया, क्रिप्टोस्पोरिडियम आणि व्हिब्रिओ कॉलरा यासारख्या धोकादायक सूक्ष्मजीवांनी भरलेले असू शकते. असे आढळून आले आहे की या सूक्ष्मजीवांमुळे अतिसार, सेप्सिस, कॉलरा आणि संभाव्य मृत्यू यासारख्या धोकादायक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.