अनेक महिलांना मासिक पाळी किंवा मासिक पाळी वेळेवर न येण्याची समस्या असते. तथापि, भारतात, पूर्वीपेक्षा अधिक उघडपणे पीरियड्सबद्दल बोलले जाते. पण पीरियड्सशी संबंधित समस्यांकडे किती महिला गांभीर्याने लक्ष देतात हे सांगणे कठीण आहे. अशा स्थितीत तुमच्यासाठी अनियमित मासिक पाळीशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टी माहित असायला हव्यात. Webmd नुसार, मासिक पाळी वेळेवर न येणे, नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी रक्तस्त्राव, वाढलेली मासिक पाळी किंवा घटना यासारखे बदल समाविष्ट असतात. (Why Is My Period So Random)
अनियमित पीरियड्स सामान्य असतात का?
एनसीबीआयच्या मते, कधीकधी मासिक पाळीतील बदल हानिकारक परिणाम दर्शवत नाहीत. पण जर तुम्हाला ही समस्या नेहमी किंवा जास्त प्रमाणात होत असेल तर शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे हे अॅनिमियाचे लक्षण असू शकते. याशिवाय, यामुळे वंध्यत्व, ऑस्टिओपोरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, एंडोमेट्रियल हायपरप्लासिया (गर्भाशयाच्या आवरणाचे जाड होणे) होऊ शकते. (What Are Irregular Periods Treatment, Pregnancy, and More)
अशा स्थितीत, अनियमित मासिक पाळीवर वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे. आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. ईला स्पष्ट करतात की अनियमित मासिक पाळीवरील आयुर्वेदिक उपचार दोषांमधील संतुलन राखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. यामध्ये पोषक आहार, संतुलित व्यायामासह निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे समाविष्ट आहे. अनियमित मासिक पाळीची समस्या असलेल्या महिलांना तज्ञ काही फळे खाण्याची शिफारस करतात. (Causes of Irregular Menstrual Cycles)
इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD), गर्भनिरोधक गोळ्या बदलणे किंवा काही औषधे वापरणे, खूप व्यायाम, पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS), गर्भधारणा किंवा स्तनपान, ताण, थायरॉईड, गर्भाशयाचे किंवा पॉलीप्सचे अस्तर घट्ट होणे, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स अमियमित पिरिएड्स असतील तर काही फळं खाल्ल्यानं रक्ताची कमतरता कमी दूर होण्यास मदत होते.
संत्री
संत्री हे व्हिटॅमिन-सी समृद्ध फळ आहे जे जळजळ कमी करण्याचे काम करते. जे अनियमित मासिक पाळीसाठीवर संत्री प्रभावी ठरते. इतर व्हिटॅमिन-सी समृद्ध फळांमध्ये लिंबू, किवी आणि आंबा यांचा समावेश होतो. ते नियमितपणे खाल्ल्याने मासिक पाळीतील अनियमितता कमी होऊ शकते.
आवळा
अनियमित मासिक पाळी असलेल्या महिलांना आवळा खाण्याचा सल्ला आयुर्वेद तज्ज्ञ देतात. आवळ्यामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म नैसर्गिक पद्धतीने मासिक पाळीची अनियमितता दूर करण्याचे काम करतात.
डाळिंब
डाळिंबाचे सेवन महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे फळ मासिक पाळीच्या दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव, गर्भाशयाचा असामान्य आकार इत्यादी समस्यांपासून आराम देऊ शकते. यासोबतच गर्भाशयाशी संबंधित समस्यांवरही याच्या सेवनाने काही प्रमाणात मात करता येते.
अननस
अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते. हे गर्भाशयाचे अस्तर बंद करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी सुरू होते. हे फळ लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन देखील वाढवते, ज्यामुळे रक्त प्रवाहास मदत होते.
केळी
केळ्यामध्ये पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 भरपूर प्रमाणात असते. ते केवळ आतड्यांच्या हालचाली आणि पचनास मदत करत नाहीत तर तुमचा मूड देखील सुधारतात. दररोज एक केळी खाल्ल्यास पीएमएस आणि मूड स्विंग आणि अनियमित मासिक पाळीच्या समस्यांपासून दूर ठेवते.