दर महिन्याच्या त्या चार पाच दिवसात स्वच्छतेची व्यवस्थित काळजी घेतली नाही तर इन्फेक्शन होण्याचा धोका असतो. मासिक पाळीच्या दिवसात स्वच्छता ठेवणं फार महत्वाचं असतं. याबाबत जनजागृती पसरवण्यासाठी २८ मे ला मासिक पाळी स्वच्छता दिन (Menstrual Hygiene Day) साजरा केला जातो. दर ३ ते ४ तासांनी पॅड्स बदलणं दुर्गंधीपासून सुटका मिळवण्यासाठी फायद्याचं ठरतं. पॅड बदलल्यानं अचानक होत असलेल्या लिकेजपासूनही बचाव केला जाऊ शकतो.
मासिक पाळीचा कालावधी बहुतेक महिलांसाठी तणावपूर्ण असतो. परंतु या दिवसांत स्वच्छता राखण्याची मोठी गरज आहे. निष्काळजीपणामुळे आपल्या आरोग्यावरच नकारात्मक परिणाम होऊन यीस्ट इन्फेक्शनसारख्या आजारांचा सामना करावा लागू शकतो.
४ ते ८ तासांनी पॅड्स बदलायलाच हवेत?
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन अँड गायनोकॉलॉजिस्टच्या म्हणण्यानुसार, प्रत्येक महिलेने दर ४-५ तासांनी एकदा आपला पॅड बदलला पाहिजे. पण जर तुमचा पॅड एक दोन तासातच जास्त खराब झाला असेल तर ४ तास होण्याची वाट पाहू नका, खराब झाल्यास लगेचच बदलून टाका. पॅड्सची गुणवत्ता आणि व्यक्तीगत गरजांवर तुम्ही पॅड कधी बदलायचा हे अवलंबून असतं.
आता नवीन पॅड लावायला हवं हे कसं ओळखायचं?
आपल्याला याची काळजी घ्यावी लागेल. भरण्यापूर्वी पॅड बदलणे आवश्यक आहे. जर आपला पॅड ओला आणि अस्वच्छ वाटत असेल तर नवीन पॅड वापरण्याची ही योग्य वेळ आहे. गळती किंवा कोणतीही गैरसोय टाळण्यासाठी पॅड बदलणे हा एक चांगला पर्याय आहे. तज्ञांच्या मते, बहुतेक स्त्रियांना मासिक पाळी दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होतो.
बराच वेळ असे राहिल्यास, त्यास भयंकर घाणेरडा वास येऊ शकतो. म्हणून वेळीच स्वच्छता राखणं गरजेचं आहे. तज्ञांच्या मते, बहुतेक स्त्रियांना मासिक पाळी दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होतो. पॅड बराच वेळ असे राहिल्यास, त्यास भयानक वस येऊ शकतो. गंध आणि जीवाणू काढून टाकण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वच्छता राखणे.
एका दिवसात किती पॅड्स वापरायचे?
जेव्हा पॅड्स बदलण्याची वेळ येते तेव्हा महिलांच्या मनात असा प्रश्न पडतो की दिवसात अंदाजे किती पॅड वापरणे ठीक आहे? एका अंदाजानुसार, ४ ते ५ पॅड वापरणे चांगले. येथे आम्ही काही घटक सांगत आहोत, ज्यामुळे आपल्याला पुन्हा पुन्हा पॅड बदलण्याची आवश्यकता असू शकते.
व्यायाम
या दिवसांमध्ये, जर आपण जर व्यायाम केला तर जास्त घाम येणं, पॅड सरकण्याची शक्यता असते. म्हणून जीमला जात असाल तर मासिक पाळीच्या दिवसात जीमला जाणं टाळा घरच्याघरी सोपे व्यायाम तुम्ही ३ दिवसांनंतर करू शकता. शक्यतो पहिल्या ३ दिवसात व्यायाम न करता भरपूर आराम केल्यास उत्तम ठरेल.
हेवी फ्लो चा दिवस
पाळीचे पहिल्या दोन दिवस त्रासदायक असतात. तर कदाचित या दिवसांमध्ये आपल्याला बर्‍याचदा पॅड बदलण्याची आवश्यकता भासू शकते. प्रत्येकासह असचं होतं असं नाही. अनेकांना सुरूवातीपासूच कमी रक्तस्त्राव होतो. जर आपण काही कामामुळे दिवसभर व्यस्त असाल तर बाहेर जाण्यापूर्वी पॅड बदलणे हा एक चांगला पर्याय आहे. जरी तुमचा पॅड तुलनेने कोरडा पडला असला तरी बाहेर पाऊल टाकण्यापूर्वी एकदा पॅड बदलल्यास काहीही नुकसान होणार नाही.
कोणत्या पॅड्सचा वापर करायचा?
रेग्युलर पॅड्स
नियमित पॅड सामान्यत: प्रवाहासाठी कमी शोषक असतात. जास्त प्रवाह असल्यास ते वारंवार बदलण्याची आवश्यकता असू शकते.
मॅक्सी पॅड्स
मॅक्सी पॅड्स इतर पॅड्सच्या तुलनेत मोठे असतात. अनेक महिलांना पातळ पॅड्स वापरायला आवडतात. तुलनेनं मोठे पॅड्स जास्त सुरक्षित असतात. साधारणपणे हेवी ब्लिडिंग असल्यास या पॅड्सचा वापर होऊ शकतो.
सुपर पॅड्स
नावाप्रमाणेच, सुपर पॅड्समध्ये चांगली शोषण क्षमता असते. मासिक पाळीच्या सुरुवातीच्या काळात जोरदार रक्तस्त्राव होत असेल या प्रकारच्या पॅड्सचा वापर चांगला ठरतो.
अल्ट्रा थिन पॅड्स
हे पॅड इतर पॅडच्या तुलनेत बरेच पातळ, लहान आणि मॉईश्चराईज असतात . हे पॅड सामान्यत: हलक्या रक्तस्त्रावासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.