How to live long life healthy : पन्नाशीतही विशीप्रमाणे तरूण, फिट दिसाल; वैज्ञानिकांनी सांगितलं वाढत्या वयात तरूण राहण्याचं सिक्रेट

How to live long life healthy : अभ्यासादरम्यान शास्त्रज्ञांनी असे खास पेय शोधून काढले आहे, ज्याचे सेवन करून तुम्ही वृद्धत्वाचा वेग कमी करू शकता.

चुकीची जीवनशैली आणि आहाराच्या सवयींमुळे आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्यांचा धोका तर वाढत आहेच. याशिवाय लोक अकाली वृद्धत्वालाही बळी पडत आहेत.  वातावरणातील वाढत्या प्रदूषणामुळे लोकांमध्ये वयाच्या आधी वृद्धत्वाची लक्षणे दिसून येत आहेत. अभ्यास दर्शवितो की वर्तन आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे लोकांचे सरासरी वय देखील कमी होत आहे. (How to live long life healthy) अभ्यासादरम्यान शास्त्रज्ञांनी असे खास पेय शोधून काढले आहे, ज्याचे सेवन करून तुम्ही वृद्धत्वाचा वेग कमी करू शकता. (How to live longer)

अभ्यास दर्शवितो की या दिशेने ग्रीन टीचे (Green Tea) सेवन करणे आपल्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये अनेक प्रकारचे अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि प्लांट कंपाऊंड्स आढळतात, जे तुम्हाला दीर्घकाळ निरोगी ठेवण्यासाठी तर मदत करतातच पण अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे रोखण्यातही मदत करतात. ग्रीन टीचे सेवन तुम्हाला तरुण ठेवण्यासाठीच उपयुक्त नाही, तर त्याचे सेवन इतरही अनेक आरोग्यदायी फायदे देऊ शकते. 

ग्रीन टी लाभदायक

पबमेड सेंट्रलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात शास्त्रज्ञांनी सांगितले की, ग्रीन टीमध्ये अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत. तुमचे दीर्घायुष्याचे स्वप्न पूर्ण करण्यातही ते उपयुक्त ठरू शकते. ग्रीन टी हा अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन-सी आणि इतर अनेक आवश्यक पोषक तत्वांचा समृद्ध स्त्रोत मानला जातो, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते आणि इतर अनेक गंभीर आजारांचा धोका देखील कमी होतो. डायबिटीज आणि कॅन्सरसारख्या गंभीर आजारांमध्येही ग्रीन-टी सेवनाचे फायदे माहीत आहेत.

लठ्ठपणा नियंत्रणात राहतो

अभ्यास देखील ग्रीन-टी सेवनाचे वजन कमी करणारे परिणाम दर्शवतात. फिजिओलॉजी आणि फार्माकोलॉजी ऑफ टेम्परेचर रेग्युलेशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी नोंदवले की ग्रीन टी चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. वजन नियंत्रित ठेवल्याने अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो.

मेंदूचे आरोग्य चांगले राहते

ग्रीन टीचे सेवन शरीरासाठी तसेच मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. ग्रीन टी हा कॅफीन आणि अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत आहे जो मूड चांगला ठेवण्यास मदत करतो. न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोग होण्याचा धोका कमी करण्यासोबतच, ग्रीन टीचे सेवन मानसिक रोगांच्या जोखमीपासून संरक्षण करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

दीर्घायुष्यासाठी काय करायला हवं?

संशोधकांच्या मते, विविध कारणांमुळे लोक तरुण होत आहेत. संशोधनात असे आढळून आले आहे की आहार आणि जीवनशैलीत आरोग्यदायी बदल करून शरीर निरोगी ठेवल्याने तुम्हाला अधिक काळ जिवंत राहण्यास मदत होते. याशिवाय शारीरिक हालचालीही खूप महत्त्वाच्या आहेत. कालांतराने लोकांमध्ये कमी होत चाललेल्या शारीरिक हालचालींमुळे अनेक आजार आणि अकाली मृत्यूचा धोका वाढत आहे.