रोज चालता तरी पोट १ इंचही कमी होत नाही? अनवाणी चाला- ५ फायदे, पाहा कसा होतो बदल

Health benefits Of Walking Barefoot Every Morning : रोज १५ ते २० मिनिटं अनवाणी चाला.

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात लोक आपल्या शरीराकडे व्यवस्थित लक्ष देऊ शकत नाहीत. व्यायामासाठी तर अजिबातच वेळ मिळत नाही. तुम्ही अनवाणी पायांनी रस्त्यावर चाललात तर तुम्हाला भरपूर फायदे मिळतील. (Health benefits Of Walking Barefoot Every Morning)

आजकालच्या व्यस्त आणि धावपळीच्या जीवनात लोक आपल्या शरीराकडे कमीत कमी लक्ष देत आहेत. जास्तवेळ त्यांना शूज किंवा चपला घालून राहावं लागतं. अशा स्थितीत अनवाणी पायांनी रस्त्यावर चालल्यास तब्येतीला बरेच फायदे मिळतील.

ग्राऊंडीग म्हणजेच जमिनीवर चालल्यानं तब्येतीला वेगवेगळे फायदे मिळू शकतात. शरीरात होणाऱ्या वेगवेगळ्या आजारांपासूनही बचाव होतो. हा एक प्रभावी उपाय आहे.

अनवाणी पायांनी चालल्यास शरीरात वाढलेली सूज कमी होते, हॉर्मोनल असंतुलन निर्माण होत नाही. झोपेची गुणवत्ता सुधारते. ग्राऊंडींग प्रक्रियेत फायदा होतो. व्यायाम करताना अनवाणई पायांनी चालल्यास हा एक उत्तम व्यायाम ठरू शकतो.

या प्रक्रियेमुळे शरीरातील रोगप्रतिकारकशक्ती सुधारते आणि मेटाबॉलिझ्म वाढतो. ज्यामुळे शरीरात ताण-तणाव कमी होतो. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

तज्ज्ञ सांगतात की मोफत इलेक्ट्रोन एंटी ऑक्सिडेंट्सचा प्रभाव असतो. ज्यामुळे हानीकारक फ्री रॅडिकल्सपासून बचाव होतो आणि चांगली झोप येते, ताण-तणाव कमी होतो आणि अधिक उर्जा मिळते.

आयुर्वेदात गाऊंडींग प्रक्रिया प्रभावी असते. खासकरून योगा करताना लोक अनवाणी पायांनी प्राणायम करतात. ज्यामुळे धरतीशी थेट आपण जोडले जातो. ज्यामुळे शरीरावर चांगला परीणाम दिसून येतो.

ही ग्राऊंडींग प्रक्रिया करण्यासाठी रोज १५ ते २० मिनिटं अनवाणी पायांनी चाला.

जमिनीवर योगाभ्यास, ध्यान, स्ट्रेचिंग व्यायाम तुम्ही करू शकता. याव्यतिरिक्त जमीनिवर काही तास पडून राहा.