तमन्ना भाटियासारखी परफेक्ट 'फिगर' हवी? एक सोपा फिटनेस मंत्र, तारुण्य कधीच सरणार नाही..

1 / 8

तमन्ना भाटिया ही तिच्या उत्तम अभिनय आणि नृत्य कौशल्यामुळे ओळखली जाते. जर तिच्यासारखी परफेक्ट फिगर हवी असेल तर फिटनेस आणि डाएट प्लान फॉलो करु शकता. (Tamannaah Bhatia fitness routine)

2 / 8

ती फिटनेस फ्रिक आहे जर आपल्यालाही तिच्यासारखे शरीर हवे असेल तर फिटनेस आणि डाएट प्लान फॉलो करुन स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवू शकता. (Tamannaah Bhatia diet plan)

3 / 8

तमन्ना भाटियाच्या वर्कआउट बद्दल सांगायचे झाले तर, ती तिच्या दिवसाची सुरुवात योगा आणि जॉगिंग ने करते. त्यामुळे ती दिवसभर फ्रेश वाटते. शरीरात ऊर्जा टिकवण्यासाठी ती नियमितपणे योगा करते.

4 / 8

दररोज जीममध्ये एक तास व्यायाम करुन घाम गाळते. तिच्या व्यायामामध्ये वेट ट्रेनिंग, कार्डिओ आणि फंक्शनल व्यायामाचा समावेश आहे. ज्यामुळे शरीर लवचिक होते.

5 / 8

दिवसाची सुरुवात ही लिंबाचा रस, मध मिसळून कोमट पाणी पिऊन करते. ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते.

6 / 8

सकाळच्या नाश्त्यात भिजवलेले बदाम, इडली, डोसासारखे फायबरयुक्त पदार्थ खाते. ज्यामुळे तिचे पोट भरल्यासारखे वाटते.

7 / 8

ती दिवसातून दोन ते चार लीटर पाणी कमीत कमी पिते. यासोबतच नारळ पाणी, ताज्या फळांचा रस देखील तिला प्यायला आवडतो. कधी तरी पास्ता, चॉकलेट आणि भात यांसारखे पदार्थ ती खाते.

8 / 8

रात्रीच्या जेवणात हाय प्रोटीनयुक्त पदार्थ खायला आवडतात. ज्यामध्ये मासांहरी पदार्थ किंवा ग्रील्ड केलेल्या भाज्या खाते.