पोटदुखी ते कोलेस्टेरॉल- मधुमेहापर्यंत कित्येक दुखण्यांवर असरदार उपाय म्हणजे १० जादुई बिया! रोज खाल तर..

1 / 11

आपल्या स्वयंपाक असे अनेक लहानसहान पदार्थ किंवा बिया, दाणे असतात, ज्यांच्याकडे आपण दुर्लक्ष करतो. पण तेच पदार्थ अनेक आजार पळवून लावण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

2 / 11

ते पदार्थ नेमके कोणते याविषयीची माहिती आहारतज्ज्ञांनी dietitian_manpreet या इन्स्टाग्राम पेजवर शेअर केली आहे. यात त्यांनी सांगितलेला पहिला पदार्थ आहे बडिशेपाचे दाणे. कॉन्स्टीपेशनचा त्रास असेल तर दररोज दुपारचं जेवण झाल्यानंतर बडिशेपाचा काढा प्या. पोट साफ राहील.

3 / 11

दररोज भाेपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने इन्सुलिन सेन्सिटीव्हीटी वाढते. त्यात मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतं.

4 / 11

सुर्यफुलाच्या बिया चयापचय क्रिया म्हणजेच मेटाबॉलिझम सुधारण्यास मदत करतात.

5 / 11

रोजच्या जेवणात तीळ नियमितपणे खा. त्यात असणारे कॅल्शियम हाडांचे दुखणे कमी करते.

6 / 11

अळीवाचे दाणे नियमितपणे खाल्ल्यास केस गळणं कमी होतं.

7 / 11

चिया सीड्स दरराेज खाल्ल्याने ओमेगा ३ आणि इतर काही घटक असतात, जे त्वचेसाठी अतिशय उपयुक्त ठरतात.

8 / 11

जवसाचे दाणे नियमितपणे खाल्ल्यास कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते.

9 / 11

रात्री धणे पाण्यात भिजत घाला आणि दररोज सकाळी ते गाळून प्या्. यामुळे शरीरावरची सूज कमी होते तसेच थायरॉईडचा त्रास कमी होतो.

10 / 11

सब्जाचं पाणी नियमितपणे प्यायल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहाते.

11 / 11

ओव्याच्या नियमित सेवनाने पचनाशी संबंधित बरेच त्रास कमी होतात.