जेवल्यानंतर अजिबात करु नका ५ गोष्टी; पोट बिघडेल-वजनही वाढेल, पोटाचे त्रास टाळायचे तर..

1 / 8

आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत अनेकांच्या जेवणाच्या वेळा चुकतात, वेळेवर जेवण न केल्यामुळे आरोग्याच्या समस्याही उद्भवतात. रात्रीच्या किंवा दुपारच्या जेवणानंतर कोणत्या गोष्टी करणं टाळायचं जेणेकरून तुमचं वजन वाढणार नाही आणि पचनक्रिया व्यवस्थित राहिल. (Health Tips)

2 / 8

जेवल्यानंतर अनेकांना कपभर चहा पिण्याची सवय असते. यामुळे फ्रेश वाटतं असा लोकांचा समज असतो. पण यामुळे अन्न पचण्यात अडथळे येतात.

3 / 8

जेवल्यानंतर बसून राहणं खूप चुकीचं आहे. यामुळे फक्त वजन वाढत नाही तर पचनक्रिया सुद्धा बिघडते. तर जेवल्यानंतर चालण्याची सवय असायला हवी.

4 / 8

जेवणानंतर जवळपास १ तास चहा किंवा कॉफी घेऊ नये. यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता उद्भवते.

5 / 8

जेवल्यानंतर लगेचच जास्त पाणी प्यायल्यामुळे एसिड पातळ होऊन पचन क्रियेवर परिणाम होतो. खाल्लेल्या अन्नाचं वेगानं पचन होत नाही.

6 / 8

जेवल्यानंतर लगेच कोणताही व्यायाम करू नये. यामुळे गॅस, सुस्ती येणं, ढेकर येणं असा त्रास उद्भवतो. म्हणून जेवल्यानंतर अर्धा ते १ तास गॅप ठेवून व्यायाम करायला जावे.

7 / 8

जेवल्यानंतर जर तुम्ही दात घासत नसााल दात आणि हिरड्या यामुळे कमकुवत होऊ शकतात. जेवल्यांतर दातांमध्ये अन्न अडकते त्यामुळे आजार पसरण्याचा धोका असतो.

8 / 8

जेवून लगेच बेडवर झोपणं ही चुकीची सवय आहे. यामुळे छातीत जळजळ एसिड रिफ्लेक्सचा त्रास होऊ शकतो. अन्न पचनाच्या क्रियेत बाधा येते.