चष्मा असो की नसो- मुलांना ५ पदार्थ खायला द्या- डोळ्यांची ताकद वाढेल, नजर होईल तेज

1 / 7

हल्ली मुलांचं मोबाईल, टीव्ही पाहण्याचं प्रमाण खूप वाढलं आहे. त्यामुळे कमी वयातच मुलांना चष्मा लागतो आहे.

2 / 7

त्यामुळे डोळ्यांची ताकद वाढविण्यासाठी मुलांना काही पदार्थ आवर्जून खायला दिले पाहिजेत. ते पदार्थ नेमके कोणते ते पाहूया...

3 / 7

यातलं सगळ्यात पहिलं आहे रताळे. रताळ्यांमध्ये असणारे पौष्टिक घटक रेटिनाची ताकद वाढायला मदत करतात.

4 / 7

दुसरं आहे पालक. पालकामध्येही डोळ्यांच्या दृष्टीने अत्यावश्यक असणारे अनेक घटक असतात.

5 / 7

पालक आवडत नसेल तर मुलांना दररोज ५ ते १० पिस्ता खायला द्या. पालकामध्ये डोळ्यांच्यादृष्टीने गरजेचे असणारे जे घटक असतात, तेच सगळे घटक पिस्त्यामध्येही असतात.

6 / 7

स्ट्रॉबेरी, संत्री, पेरू, किवी ही व्हिटॅमिन सी च्या बाबतीत भरपूर असणारी फळं देखील डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अतिशय पोषक असतात.

7 / 7

ही फळं मिळाली नाहीत तर मुलांना नियमितपणे आवळा खायला द्या. आवळ्याचे मुरंबा, सरब अशा माध्यमातून आवळा खाल्ला तरी चालेल..