उन्हाळ्यात जेवणाबरोबर कांदा खावा की नाही? ९० टक्के लोक असतात कन्फ्यूज; कांदा खाण्याचे ५ फायदे

Why Should Eat Raw Onions In Summer Good For Health : ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत डायबिटीसच्या रुग्णांनी पांढऱ्या कांद्याचा आपल्या आहारात समावेश करायला हवा.

ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत लोकांना त्वचेच्या समस्यांबरोबरच इतर समस्याही उद्भवतात. स्वत:ला डिहायड्रेशनपासून वाचवणं फार महत्वाचे असते. कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीराला अधिकाधिक फायदे मिळतात. ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर कोणत्याही समस्याही उद्भवत नाहीत. आयुर्वेदाचार्य जितेंद्र शर्मा यांनी कच्चा कांदा खाण्याचे फायदे सांगितले आहेत.

आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा सांगतात की ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत गरमीमुळे लोक आजारी पडतात. अशा स्थितीत कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीराचे तापमान नियंत्रणात राहण्यास मदत होते आणि स्ट्रोकसारख्या समस्याही उद्भवत नाहीत.

एक्सपर्ट्सच्यामते जेव्हा खूप ऊन असते तेव्हा कच्च्या कांद्याचे सेवन करायला हवे. यात अनेक गुण असतात. ज्यामुळे शरीराला गारवा मिळण्यास मदत होते.

एंटी ऑक्सिडेंट्स आणि एंटी कार्सिनोजेसिनने परिपूर्ण कांदा एखाद्या औषधाप्रमाणे काम करतो. कांद्यात सेलेनियम नावाचे तत्व असते ज्यामले इम्यूनिटी वाढण्यास मदत होते.

ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत डायबिटीसच्या रुग्णांनी पांढऱ्या कांद्याचा आपल्या आहारात समावेश करायला हवा. ज्यामुळे शुगर लेव्हल नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

कांद्यात सल्फर, क्वेर्सिटीनसारखे एंटी डायबिटीस कंम्पाऊंड्स असतात ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

एक्सपर्ट्सच्यामते ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत अनेकांचे पोट खराब होते. तुम्ही कच्चा कांदा लिंबाच्या रसाबरोबर किंवा सॅलेडबरोबर खाल्ल्याने डायजेशन चांगले राहण्यास मदत होते आणि पोटाशी संबंधित समस्याही उद्भवत नाहीत.