जगभरातील अनेक लोक आज वजन वाढण्याच्या समस्येनंग्रस्त आहेत. आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार वाढत्या वजनासह हदयरोग आणि डायबिटीससारख्या अनेक प्रकारच्या आजारांनी घेरलं आहे. या समस्यांपासून लांब राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणं गरजेचं आहे. अनेक महिला रोजच्या जीवनात खाण्यापिण्याकडे दुर्लक्ष करतात. परिणामी शरीरावरची अतिरिक्त चरबी वाढत जाते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आपण जे काही खात असतो त्याचा परिणाम आपल्या वजनावर होतो.
जिममध्ये जाणे आणि वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करणे याशिवाय काही सोपे उपाय तुम्हाला यात मदत करू शकतात, जसे की बडीशेप पाणी पिणे. बडीशोप सामान्यतः जेवणानंतर माउथ फ्रेशनर आणि पाचन म्हणून वापरली जाते, पण हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
वजन कमी करण्यासाठी बडीशोपेच्या पाण्याचे फायदे
आहारतज्ज्ञांच्या मते, बडीशोप फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजांचा समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे चरबी जाळण्यास मदत करू शकतात. बडीशोप योग्य पचन आणि चयापचय राखण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत, जे अन्न पासून पोषक घटकांचे शोषण वाढवते आणि भूक कमी करते. सकाळी एक ग्लास बडीशोपेचं पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. बडीशोपेच्या पाण्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा होत नाही आणि वजन सहज कमी करता येते. (शरीरात दिसले 'हे' 6 बदल तर समजून जा तुम्ही फिट आहात; तब्येतीची काळजी घेण्याचा सोपा फंडा)
बडीशोपचे पाणी तयार करण्याची पद्धत
एक चमचे बडीशेप एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवा. सकाळी सर्वप्रथम हे पाणी प्या. वजन कमी करण्यास मदत करण्याबरोबरच, ते चयापचय योग्य ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. पेशींना ऊर्जा पुरवण्यात चयापचय महत्वाची भूमिका बजावते. एका जातीची बडीशेप चयापचय गतिमान करण्यात मदत करू शकते. विशेषत: रिकाम्या पोटी त्याचा वापर शरीरासाठी अधिक फायदेशीर मानला जातो.( निरोगी दीर्घायुष्यसाठी रोज किती चालायचं? तज्ज्ञांनी सांगितलं चांगल्या तब्येतीचं सिक्रेट)
शरीर डिटॉक्स करण्यात मदत होते
बडीशोप एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे म्हणूनच बहुतेक वेळा जेवणानंतर त्याचा वापर केला जातो. हे आपल्या शरीरातून विविध विषारी पदार्थ बाहेर काढून पचन प्रणालीला बळकट करते. उन्हाळ्यात पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी बडीशोप थंडाईचे सेवन केले जाते. निरोगी पोटाचा थेट शरीराच्या वजनावर परिणाम होतो.
बडीशोपचे फायदे
बडीशोपेत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म आहे, बडीशोपेचे पाणी पिणे शरीरातून अतिरिक्त पाणी बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. बडीशोप गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन वाढवून पचन करण्यास मदत करते. याशिवाय, बडीशोपेमध्ये झिंक, फॉस्फरस, सेलेनियम आणि मॅंगनीज सारखी पोषक द्रव्ये आढळतात. बडीशेपमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीराचे फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. फ्री रॅडिकल्समुळे शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह ताण येतो, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि इतर अनेक आजार होऊ शकतात.