सर्दी-खोकला झाल्यास हे खाणे टाळा !

स�

��सर्गामुळे हिवाळ्यात सर्दी-खोकल्याचा त्रास बहुतेक जणांना सतावतो. याची वेळीच काळजी घेतली नाही तर हा त्रास तुम्हाला वारंवार होण्याची शक्यता असते. यासाठी सर्दी-खोकला झाल्यावर काय खावे आणि काय खाऊ नये हे तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक आहे. यादरम्यान काही गोष्टी खाणे टाळल्यास तुम्ही लवकर बरे होऊ शकता. 



* तळलेले अन्नपदार्थ :
तळलेल्या पदार्थांमध्ये फॅट्स जास्त प्रमाणात असल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते. यामुळे सर्दी-खोकल्यापासून लवकर सुटका मिळवू शकत नाही. त्यामुळे सर्दी-खोकला झाल्यास तळलेले अन्न टाळा.

* केळी व आंबट फळे :
केळी व आंबट फळांमुळे श्वसन प्रणालीवर प्रतिकूल परिणाम होतो. यामुळे यादरम्यान असे खाणे टाळावे. 

* मद्यसेवन :
मद्यसेवनानेही रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते शिवाय मद्यसेवनाने तुम्ही डिहायड्रेट होता. यामुळे सर्दी-खोकला आणखी वाढू शकतो.

* मैदा व साखर :
साखर व मैदायुक्त पदार्थ खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते. त्यामुळे सर्दी-खोकला असताना साखर व मैदा खाऊ नये.

* दुग्धजन्य पदार्थ :
सर्दी-खोकला दरम्यान दूध, पनीर, दही, लोणी आदी दुग्धजन्य पदार्थ कटाक्षाने टाळावेत. कारण या पदार्थांमुळे अगोदरच शरीरात कफ तयार होतात.