तुम्हाला ग्रीन टी माहित असेल पण तुम्ही ग्रीन कॉफी बद्दल ऐकलंय का? वजन कमी करते झटपट

वजन कमी करायचे असेल, तर बऱ्याचदा ग्रीन टी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पण तुम्ही कधी ग्रीन कॉफी बद्दल ऐकले आहे का? ग्रीन कॉफीच्या फायद्यांविषयी बहुतेकांना माहिती नाहीये. वास्तविक ग्रीन कॉफी देखील सामान्य कॉफी सारखीच हिरवी बीन्स आहे. जेव्हा ते भाजले जातात आणि ग्राउंड केले जातात, तेव्हा त्यांचा रंग तपकिरी होतो. जे आपण सर्व बहुतेक वेळा घरात वापरतो. पण भाजण्यामुळे ब्राऊन कॉफीचे पोषक घटक संपतात.

पण जेव्हा या हिरव्या रंगाच्या बिया भाजल्याशिवाय ग्राउंड होतात तेव्हा त्यांचा रंग हिरवा राहतो आणि त्याला ग्रीन कॉफी म्हणतात. ग्रीन कॉफी पोषक तत्वांचा खजिना असल्याचे म्हटले जाते. जर तुम्हाला तुमचे वजन झपाट्याने कमी करायचे असेल तर ग्रीन कॉफी हा एक चांगला पर्याय आहे. त्याचे अनेक फायदे जाणून घ्या.

ग्रीन कॉफीचे फायदे
आरोग्याच्या दृष्टीने ग्रीन कॉफीचे अनेक फायदे आहेत. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबीचे वर्गीकरण करण्याचे काम करते. तसेच चयापचय नियंत्रित करते. त्याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, तसेच शरीरातील विषारी घटक बाहेर येतात. हे व्यक्तीला मधुमेह, हृदयरोग आणि कर्करोगाच्या जोखमीपासून वाचवण्याचे काम करते.

वजन कमी करण्यासाठी सकाळी प्या ग्रीन कॉफी
जर तुम्हाला तुमचे वाढलेले वजन लवकर कमी करायचे असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन कॉफी प्यावी. जर वजन खूप जास्त असेल तर तुम्ही ते सकाळी तसेच दुपारच्या जेवणाच्या एक तास आधी पिऊ शकता. पिल्यानंतर सुमारे तासभर काहीही खाऊ नका. अशा परिस्थितीत, ते अधिक चांगले कार्य करते आणि चरबी वेगाने कमी करते. पण ते दोनपेक्षा जास्त कप पिऊ नका.

ग्रीन कॉफी कशी बनवायची
जर तुम्ही ग्रीन कॉफीचे बिया वापरत असाल तर एक चमचाभर पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी हे पाणी मंद आचेवर चांगले उकळा आणि गाळून घ्या आणि कोमट प्या. पावडर वापरत असल्यास, भिजवण्याची गरज नाही. तुम्ही पाणी चांगले उकळवा, नंतर त्यात एक चमचा पावडर विरघळून घ्या आणि ते कोमट प्या. पण त्यात आणखी काही घालू नका. जर खूप गरज असेल तर थोडे मध घालता येईल.

दुष्परिणाम देखील जाणून घ्या
ग्रीन कॉफी एक किंवा दोन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नये. अन्यथा तुम्हाला त्याचे दुष्परिणाम भोगावे लागतील. ग्रीन कॉफी एक किंवा दोन महिन्यात बरेच वजन कमी करते. यानंतर तुम्ही ग्रीन कॉफीचे सेवन थांबवावे. अन्यथा, कमी साखरेची पातळी आणि लूज मोशनचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका वाढतो. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच ग्रीन कॉफी घ्यावी.