व्हिटॅमिन 'सी' ची कमतरता ठरू शकते धोकादायक; ओढावतील आयुष्यभरासाठीचे गंभीर आजार

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे अनेक रोग होऊ शकतात, ज्यामुळे नंतर अनेक समस्या उद्भवतात.

हेल्दी जगण्यासाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्या शरीरात कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. हाडांच्या विकासासाठी, रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य आणि जखमेच्या उपचारांसाठी देखील हे महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे अनेक रोग होऊ शकतात, ज्यामुळे नंतर अनेक समस्या उद्भवतात.

स्कर्वी
स्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेशी संबंधित सर्वात प्रमुख रोग आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिन सीचा अभाव. यामुळे जखम, हिरड्या रक्तस्त्राव, अशक्तपणा, थकवा, पुरळ इ. सुरुवातीला व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे, आपल्याला थकवा, भूक न लागणे, चिडचिड आणि सांधेदुखी इत्यादी समस्या होतात. योग्य वेळी उपचार न झाल्यास, अशक्तपणा, हिरड्यांना आलेली सूज, त्वचेशी संबंधित समस्या देखील वाढतात.

हायपरथायरॉईडीझम
हायपरथायरॉईडीझम होतो जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी अधिक हार्मोन्स गुप्त करते. आपल्या थायरॉईड आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी आणि इतर महत्वाच्या पोषक घटकांसह महत्वाचे आहे. दीर्घकाळापर्यंत व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथींमधून हार्मोन्सचा अति-स्त्राव होऊ शकतो. ज्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो. वजन कमी होऊ शकते, भूक वाढू शकते, घबराटपणा जाणवते, स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीमध्ये बदल होऊ शकतो.

अशक्तपणा
आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे. इतर फायद्यांमध्ये, व्हिटॅमिन सी लोहाचे शोषण करण्यास मदत करते, जे अशक्तपणा सारख्या रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी महत्वाचे आहे. यामुळे थकवा, फिकटपणा, श्वास लागणे, चक्कर येणे, वजन कमी होणे इत्यादी लक्षणांचा सामना करावा लागू शकतो.

हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव
व्हिटॅमिन सी आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे केवळ आपले दात मजबूत करत नाही तर हिरड्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे हिरड्याचे आजार होऊ शकतात.

त्वचा रोग
व्हिटॅमिन सी देखील त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाची भूमिका बजावते. यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे कोलेजन उत्पादनामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. हे प्रोटीन त्वचा, केस, सांधे आणि त्वचेसाठी महत्वाचे आहे. आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. लिंबूवर्गीय फळे, व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेल्या भाज्यांचे अधिक सेवन करा. धूम्रपान टाळा कारण अभ्यासानुसार, धूम्रपान करणाऱ्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण कमी होते.