ग्रीन टी नक्की प्या पण त्याचे नियम जाणून घ्याल की नाही? नाहीतर दुष्परिणाम नक्की

ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने पोटात जळजळ, गॅस, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे ग्रीन टी कोणत्या वेळी पिऊ नये हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

ग्रीन टीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास ते शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. वास्तविक, ग्रीन टीमध्ये टॅनिन तत्व आढळते ज्यामुळे पोटात ऍसिडिटीची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने पोटात जळजळ, गॅस, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे ग्रीन टी कोणत्या वेळी पिऊ नये हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

बरेच लोक सामान्य चहाऐवजी ग्रीन टी पिणे पसंत करतात. हे शरीर डिटॉक्स करते आणि वजन कमी करण्यासही खूप मदत करते. ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून सुरक्षित ठेवतात. ड्रग्ज वेबसाइटनुसार ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्यास शरीराला इजा होऊ शकते.

ग्रीन टी कधी आणि किती प्रमाणात प्यावी?
जेवण करण्याच्या एक तास आधी ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात टॅनिन असते. ग्रीन टी कधीही रिकाम्या पोटी पिऊ नये. त्यासोबत काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करावा. जर तुम्ही दिवसातून 3 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टीचे सेवन केले तर यामुळे तुमच्या आरोग्याला नुकसान होऊ शकते. झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी [पिणे टाळावे. कारण यामुळे तुम्हाला डिहायड्रेशन होण्याची शकयता असते.

ग्रीन टीचे इतर धोके
पचनाची समस्या - वास्तविक ग्रीन टीमध्ये टॅनिन तत्व आढळते ज्यामुळे पोटात ऍसिडिटीची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने पोटात जळजळ, गॅस, अॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

डोकेदुखीची समस्या - जर तुम्ही दिवसातून 2 ते 3 कप ग्रीन टीचे सेवन केले तर डोकेदुखीची समस्या दूर होऊ शकते, परंतु जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त ग्रीन टीचे सेवन करत असाल तर त्यामुळे मायग्रेनची समस्या वाढू शकते.

झोप न लागणे - ग्रीन टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण फारच कमी असते. जर तुम्ही जास्त ग्रीन टी प्याल तर तुमच्या झोपेच्या पॅटर्नमध्ये समस्या येऊ शकते. यामुळे मेलाटोनिन हार्मोनमध्ये असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते.

अ‍ॅनिमियाची समस्या - ग्रीन टीचे अधिक सेवन केल्याने शरीरातील लोहाचे शोषण होण्यास अडथळा निर्माण होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की दररोज 6 कप ग्रीन टीचे सेवन शरीरात रक्त कमी होण्याचे कारण असू शकते.

हाडे कमकुवत करते - ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने हाडे कमकुवत होतात. यामुळे ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांचा धोका वाढू शकतो. स्पष्ट करा की ग्रीन टीमध्ये असलेले कंपाऊंड कॅल्शियमचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.

रक्तदाबावर परिणाम - ग्रीन टीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तदाब कमी होतो. तुम्हाला हृदयाशी संबंधित समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच ग्रीन टीचे सेवन करा.