HEALTH : पुरुषांनी रोज प्यावे ‘हे’ दूध, पण का?
By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 30, 2017 02:08 PM2017-03-30T14:08:24+5:302017-03-30T19:38:24+5:30
हे दूध पुरुषांना उद्भवणाऱ्या आरोग्याच्या समस्यांना दूर ठेवण्यास मदत करते. म्हणून जापान आणि अमेरिकासारख्या देशांमध्ये पुरुषांच्या डायटमध्ये नेहमी या दुधाचा समावेश असतो.
HEALTH : पुरुषांनी रोज प्यावे ‘हे’ दूध, पण का?
Next
जापान आणि अमेरिकासारख्या देशांमध्ये पुरुषांच्या डायटमध्ये नेहमी सोया मिल्कचा समावेश असतो. यात असे न्यूट्रिएंट्स असतात, जे विशेषत: पुरुषांना उद्भवणाऱ्या आरोग्याच्या समस्यांना दूर ठेवण्यास मदत करतात. मग जाणून घेऊया सोया मिल्कचे फायदे...
* सोया मिल्कमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण भरपूर असते, यामुळे मांसपेशी मजबूत होण्यास मदत होते. शिवाय स्किन सेल्सचे टिशूज मजबूत होतात, ज्यामुळे केस गळती थांबून टक्कल पडत नाही.
* यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाणही जास्त असते, ज्यामुळे दिवसभर काम करुनही थकवा जाणवत नाही, स्टॅमिना वाढतो.
* या मिल्कमध्ये सॅचुरेटेड फॅटचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
* यात ओलेइक अ‍ॅसिड असते, ज्यामुळे रंग गोरा होण्यास मदत होते आणि आपण स्मार्ट दिसतो.
* सोया मिल्क कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ह्रदयासंबंधीच्या तक्रारी दूर होण्यास मदत होते.
* यात फायटोकेमिकल्स असतात, ज्यामुळे आपण कॅन्सरसारख्या गंभीर आजारापासून दूर राहू शकतो.
* सोया मिल्कमध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे याच्या सेवनाने ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहतो.
* यात कॅल्शिअमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे जॉर्इंट पेन दूर राहण्यास मदत होते.
