हातातातील असह्य वेदनांपासून आराम देतील 'हे' घरगुती उपाय, बोटांतील क्रॅम्प्स छुमंतर!

चला जाणून घेऊया की हाताच्या बोटांमध्ये तीव्र वेदना किंवा क्रॅम्प होत असल्यास कोणते घरगुती उपाय करून पाहावेत.

आजच्या युगात प्रत्येक काम संगणक आणि लॅपटॉपवर केले जाते. तासन्तास कीबोर्डवर बोटांनी काम केल्यामुळे त्यांना त्रास होऊ लागतो. कधीकधी ही वेदना दीर्घकाळ त्रास देते. बोटांना कोणतीही जुनाट दुखापत, युरिक ऍसिडची समस्या, संधिवात, संतुलित आहाराचा अभाव, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे इत्यादींमुळे बोटांमध्ये वेदना होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही या दुखण्यापासून मुक्त होऊ शकता. या घरगुती उपायांनी बोटांच्या दुखण्यामध्ये आराम मिळत नाही, स्नायूंचा ताण, जळजळही कमी होते. चला जाणून घेऊया की हाताच्या बोटांमध्ये तीव्र वेदना किंवा क्रॅम्प होत असल्यास कोणते घरगुती उपाय करून पाहावेत.

कोल्ड आणि हॉट कॉम्प्रेस
उन्हाळ्यात बोटांमध्ये दुखत असेल तर तुम्ही थंड पाणी किंवा बर्फाने बोटांचे सांधे शेकू शकता. हिवाळ्यात आपण गरम कॉम्प्रेस देऊ शकता. असे केल्याने रक्ताभिसरण योग्य होते, ज्यामुळे वेदना आणि सूज कमी होते.

मीठ व तुरटीच्या पाण्याचे कॉम्प्रेस
मीठ आणि तुरटी भिजवून ठेवल्यास बोटांच्या वेदनाही कमी होतात. तुरटीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. जे सूज आणि वेदना कमी करतात. एका पातेल्यात पाणी टाका आणि त्यात तुरटीचा छोटा तुकडा घाला. आता वरती मीठ टाका. तुरटी पाण्यात विरघळली की गॅसवरून काढून पाणी एका भांड्यात ठेवा. आता सुजलेल्या बोटांना कापडाच्या मदतीने दाबा.

हळदीचा वापर
सांधेदुखी दूर करण्यासाठी हळद खूप फायदेशीर आहे. हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे स्नायूंची जळजळ दूर करतात आणि स्नायूंच्या जखमा आणि ताण बरे करतात. अशा स्थितीत जेव्हा तुमच्या बोटांमध्ये दुखत असेल तेव्हा थोडे हळदीमध्ये मोहरीचे तेल मिसळून दुखणाऱ्या सांध्यांवर लावा. हळूहळू यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल. हळदीचे दूधही पिऊ शकता.

पपईची साल
पपईच्या सालीने वेदना दूर करण्याची परंपरा आयुर्वेदात जुनी आहे. यासाठी हळद बारीक करून त्यात लवंगाचे तेल मिसळा. आता त्यात थोडा चुना टाकून बोटांच्या सांध्यावर लावा. आता त्यावर पपईची साल बांधा. हे 1 तास ठेवा. सूज दूर होईल आणि वेदना झपाट्याने कमी होतील.

बोटांचे व्यायाम
व्यायामामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि वेदना कमी होतात. बोटांच्या सांध्यावर तेलाने मसाज करा आणि नंतर व्यायाम करा.