Diabetes tips: 'हे' फळं म्हणजे डायबिटीस रुग्णांसाठी वरदान, याच्या सेवनाने डायबिटीस कमालीचा कमी होतो

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही एका फळाचा उपयोग करु शकता. या फळाचा प्रत्येक भाग मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहे.

मधुमेह नियंत्रित करणे खूप कठीण आहे. आपल्या आहारात थोडासा अडथळा आला की रक्तातील साखर वाढू लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही घरगुती उपाय अवलंबले पाहिजेत. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही एका फळाचा उपयोग करु शकता. या फळाचा प्रत्येक भाग मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहे.

हे फळ म्हणजे जांभूळ. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही जांभळाचे सेवन करू शकता. जांभूळ, त्याच्या बिया, पाने आणि साल अनेक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वापरतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही जांभूळ खूप फायदेशीर आहे. जांभूळ खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रित राहते, अनेक आजार दूर राहतात. हिवाळ्यात तुम्ही जांभळाच्या बियांचा वापर करू शकता. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी जांभळाच्या बिया अतिशय उपयुक्त आहेत. जांभळाच्या बियांची पावडर बनवून रोज खाल्ल्यास मधुमेहाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. जांभळाच्या बियांचे फायदे आणि ते कसे वापरावे ते जाणून घ्या.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते जांभळाच्या बियांमध्ये जॅम्बोलिन आणि जॅम्बोसिन आढळतात. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे उत्सर्जन मंद होते आणि इन्सुलिनची पातळीही वाढते. जांभळाच्या बिया वाळवून पावडर बनवा. जेवण करण्यापूर्वी ही पावडर खा.

• रोज जांभूळ खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर राहतील.
• जांभळाच्या सालाचा उष्मा प्यायल्याने पोटदुखी, अपचन यांसारख्या समस्या होत नाहीत.
• जांभूळ खाल्ल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते.
• जांभळाच्या सेवनाने शरीरातील रक्ताची पातळी वाढते आणि रक्ताची कमतरता पूर्ण होते.
• स्टोनची समस्या असल्यास जांभळाच्या बियांचे चूर्ण बनवून दह्यात मिसळून घेतल्याने आराम मिळतो.

जांभळाच्या बियांची अशी पावडर बनवा
प्रथम जांभूळ धुवून बिया लगद्यापासून वेगळे करा. आता पुन्हा एकदा बिया धुवून कोरड्या कपड्यावर ठेवा आणि ३-४ दिवस उन्हात वाळवा. पूर्ण सुकल्यानंतर वजन हलके वाटू लागले की वरील पातळ साल काढून मिक्सरमध्ये बिया चांगल्या वाटून घ्या. पूर्ण फायदे मिळविण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी दुधासह घ्या. ही पावडर रोज खाल्ल्यास मधुमेही रुग्णांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. याशिवाय पोटाशी संबंधित कोणतीही समस्या होणार नाही.