भोपळ्याच्या बियांचे होतात एकापेक्षा एक फायदे, वाचून कधीच फेकणार नाही!

Pumpkin seeds benefits : तुम्ही एका गोष्टीकडे लक्ष दिलं असेल की, जेव्हा आपण भोपळा खरेदी करतो तेव्हा त्यात बियाही असतात. या बीया लोक सामान्यपणे फेकतात. पण तुम्हाला याचे फायदे समजलं तर तुम्ही या बीया पुन्हा कधीच फेकणार नाही.

Pumpkin seeds benefits : भोपळा एक अशी भाजी आहेत जी भारतातच नाही तर जगभरात आवडीने खाल्ली जाते. ही खायला जेवढी टेस्टी लागते, तेवढीच ती आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानली जाते. ही भाजी करणं फारच सोपं आहे आणि पचायलाही समस्या येत नाही. तुम्ही एका गोष्टीकडे लक्ष दिलं असेल की, जेव्हा आपण भोपळा खरेदी करतो तेव्हा त्यात बियाही असतात. या बीया लोक सामान्यपणे फेकतात. पण तुम्हाला याचे फायदे समजलं तर तुम्ही या बीया पुन्हा कधीच फेकणार नाही. ग्रेटर नोएडा GISM हॉस्पिटलचे प्रसिद्ध डायटीशिअन डॉ. आयुषी यादव यांनी भोपळ्याच्या बियांचे फायदे सांगितले.

टेंशन होणार दूर

आजकाल लोकांवर काम, फॅमिली आणि आर्थिक प्रेशर खूप वाढलं आहे. ज्यामुळे त्यांना नेहमीच टेंशन आणि डिप्रेशनचा सामना करावा लागतो. मेंटल हेल्थ व्यवस्थित ठेवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांची मदत घेतली जाऊ शकते. कारण यात मॅग्नेशिअम असतं जे डोकं शांत करण्यास मदत करतं. त्याशिवाय भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आणि व्हिटॅमिन बी च्या माध्यमातून टेंशन दूर केलं जाऊ शकतं.

शांत झोप येईल

आजकाल लोकांना कमी झोप येण्याची समस्या होते. अनेक प्रयत्न करूनही शांत गाढ झोप लोकांना मिळत नाही. त्यामुळे रात्रभर लोकांना जागत रहावं लागतं. अशात भोपळ्याच्या बियांच्या मदतीने तुम्ही झोप न येण्याची समस्या दूर करू शकता. याच्या सेवनाने इनसोमनिया दूर होतो.

इम्यूनिटी होईल बूस्ट

कोरोना व्हायरस महामारीनंतर इम्यूनिटी बूस्ट करण्यावर खास जोर दिला जातो. ज्यामुळे संक्रमणापासून बचाव केला जाऊ शकतो. भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळून येतं ज्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

डायबिटीसमध्येही फायदेशीर

डायबिटीसच्या रूग्णांनी भोपळ्याच्या बियांचं सेवन आवर्जून करावं. कारण यात भरपूर प्रमाणात फायबर असतं. ज्याने टाइप 2 डायबिटीसमध्ये आराम मिळतो. या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळून येतं. जे मधुमेहावर रामबाण उपाय मानलं जातं. याने ब्लड शुगर लेव्हल कंट्रोल करण्यास मदत मिळते.