पावसाळ्यात मुलांच्या हेल्दी डाएटमध्ये 'या' पदार्थांचा करा समावेश

1 / 6

पावसाळ्यात लहान मुलांच्या आरोग्याची नीट काळजी घेणं गरजेचं आहे. मुलं आजारी पडण्याची शक्यता ही अधिक असते. मुलांच्या हेल्दी डाएटमध्ये कोणकोणत्या गोष्टींचा समावेश करायचा हे जाणून घेऊया.

2 / 6

मसाला चहा हे लहान मुलांसाठी ऐकायला थोडं विचित्र वाटेल पण मसाला चहा ही आरोग्यासाठी उत्तम असते. लहान मुलं पावसात भिजल्यानंतर त्यांना मसाला चहा द्या. मसाला चहामध्ये असलेल्या मिनरल्स आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्समुळे शरिराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

3 / 6

लहान मुलांच्या आहारात प्रामुख्याने फळांचा समावेश करा. फळांमध्ये पोषक घटक असल्याने मुलांना ती आवर्जून द्या.

4 / 6

नारळ पाणी प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. रोग प्रतिकारक शक्ती वाढते तसेच आजारांना लांब ठेवण्यास मदत होते.

5 / 6

दह्यामध्ये कॅल्शिअम, प्रोटीन, व्हिटॅमिन आढळून येतं. दूधाच्या तुलनेत दही आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतं. दह्यामध्ये दूधाच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात कॅल्शिअम असतं.

6 / 6

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगळी असते, त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरतं.