Coronavirus : लॉकडाऊनदरम्यान असं राहा मानसिक आणि शारीरीकदृष्ट्या फिट

1 / 12

कोरोना व्हायरसने जगभरात कहर केला आहे. कोरोनाचा संसर्ग रोखण्यासाठी लॉकडाऊनची घोषणा करण्यात आली आहे. लॉकडाऊनमुळे अनेक जण घरामध्ये बसून आहेत.

2 / 12

लॉकडाऊनदरम्यान स्वतःची काळजी घेणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. घरी राहून मानसिक आणि शारीरिक दृष्ट्या कसं फिट राहायचं हे जाणून घेऊया.

3 / 12

काम नसेल आणि घरी बसून असू तर मनात अनेक विचार येतात. जास्त विचार करू नका. डोक शांत ठेवा. सकारात्मक गोष्टींवर चर्चा करा.

4 / 12

कामाच्या गडबडीत कुटुंबाला वेळ द्यायला मिळत नाही. मुलांसोबत मजा करा. मोकळेपणाने चर्चा केल्यावर छान वाटेल.

5 / 12

आपल्या आवडीचा छंद जोपासा म्हणजे मन प्रसन्न होईल. काहींना चित्र काढायला आवडत तर काहींना वाचायला आवडत यामुळे आनंद मिळेल.

6 / 12

व्यायाम हा शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. त्यामुळे नियमित व्यायाम करा. म्हणजे काम करताना उत्साह वाटेल आणि शरीर सुदृढ राहील

7 / 12

गाणी ऐकायला सर्वांनाच आवडतं. प्रत्येकाच्या गाण्याची निवड ही वेगळी असते. तुमच्या आवडीची गाणी ऐका म्हणजे मूड फ्रेश होईल

8 / 12

आहार हा अत्यंत महत्त्वाचा असतो. त्यामुळे पोषक पदार्थांचा जेवणात समावेश करा. उपाशी पोटी झोपू नका.

9 / 12

पाणी हे शरीरासाठी गरजेचं आहे. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या. डॉक्टरही जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला देतात.

10 / 12

बुद्धिबळ, कॅरम यासारखे गेम सर्वांसोबत खेळा. मोबाईलवर ही विविध गेम खेळत येतात. ते खेळल्यावर बरं वाटेल तसेच थोडं रिलॅक्स होता येईल.

11 / 12

घरी बसून राहिल्याने कंटाळा येतो. व्हिडिओ कॉल किंवा कॉन्फरेन्स कॉलच्या मदतीने मित्र मैत्रिणीशी मनसोक्त गप्पा मारा आणि मस्त राहा

12 / 12

धावपळीत आरोग्याची काळजी घेणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. सर्दी खोकला यासारखा त्रास होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.