डायबिटीज नियंत्रणात आणायचाय?, मग हे नक्की वाचा

1 / 5

कारले : कारल्यातील कॅरेटिन नावाच्या रसायनामुळे डायबिटीज नियंत्रित करता येतो. याशिवाय, यामध्ये नैसर्गिकरित्या उपलब्ध असलेले स्टिरॉइड्स आपल्या शरीरातील साखरेचा स्तर नियंत्रित करतात. डायबिटीज असणा-यांना नेहमी कारल्याचं सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. कारल्याच्या सेवनामुळे तुमच्या शरीराला अत्यंत फायदा होता. नियमित 100 मिलीलीटर कारल्याचा रस तीन वेळा पाण्यातून प्यायल्यास डायबिटीजच्या रुग्णांना यांचा चांगला फायदा होता.

2 / 5

मेथीचे दाणे : मेथीचे दाणे पदार्थांची चव वाढतात, सोबतच शरीराचं आरोग्यही चांगलं ठेवण्यास मदत करतात. मेथीच्या दाण्यांची पेस्ट करुन जेवणापूर्वी 15 मिनिटांपूर्वी खावी.

3 / 5

दूध : दूध हे कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिनांचे परिपूर्ण असं मिश्रण आहे. हे साखरेच्या स्तराला नियंत्रित करण्याची मदत करते. नियमित आहारात एक ग्लास दूधाचे सेवन करावे.

4 / 5

मध : कार्बोहायड्रेट्स, कॅलरी आणि अनेक प्रकारचे सूक्ष्म पोषक तत्त्व मधामध्ये आहेत. मध डायबिटीज कमी करण्यास मदत करतं. यामुळेच डायबिटीज रुग्णांना साखरऐवजी मधाचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात.

5 / 5

प्रथिने : डायबिटीजच्या रुग्णांनी योग्य प्रमाणात प्रथिनांचं सेवन कराव. दूध, दही, ताक, पनीर, अंडी, मासे, सोयाबीन इत्यादींचं सेवन करावं. इन्सुलिन किंवा औषधांचं सेवन करणा-या डायबिटीज रुग्णांनी योग्य वेळी जेवण करावं. आहारात कोशिंबिरीचंही सेवन करावे