भुकेमुळे राग होतो अनावर?; मग करा हे उपाय

1 / 5

प्रत्येक तासाला पाणी प्या : प्रत्येक तासाला पाणी प्यायल्यास पोट भरलेले राहतं आणि शरीरात पाण्याची पातळीदेखील समतोल प्रमाणात राहते. महत्त्वाचे म्हणजे उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये भरपूर पाणी प्यावे.

2 / 5

जेवणात दालचीनीचा समावेश करावा : मसल्यांमधील दालचीनी शरीरातील साखरेचं प्रमाण समतोल राखण्याचं प्रयत्न करते. यामुळे पचनक्रिया धीम्या गतीनं होते. शिवाय, यानिमित्तानं आरोग्यास हानिकारक असे पदार्थ खाणंदेखील टाळलं जाऊ शकतं.

3 / 5

साखर वर्ज्य करा : साखरेमुळे शरीरातील ऊर्जा ज्या गतीनं वाढते त्या गतीनं ऊर्जा कमीदेखील होते. यामुळे जेव्हा शरीरातील साखरेची पातळी कमी होते, त्यावेळेस झोप येऊ लागते. शिवाय, साखर खाल्ल्यानंतर थोड्या वेळानं भूकदेखील लागते.

4 / 5

ज्यूसऐवजी फळांचं सेवन करा : ज्यूसऐवजी फळं खा. फळांमुळे पोट भरलेले राहते. शिवाय ज्यूस करताना अनेकदा त्यात साखर वापरली जाते. साखर शरीरासाठी अपायकारक आहे. साखरेचे शरीरावर दुष्परिणाम होतात.

5 / 5

सावकाश जेवण करा : प्रत्येक घास चावून खाल्ल्यास, याचा चांगला फायदा शरीरास मिळते. खाद्यपदार्थांचे पचन योग्य होते आणि पोटाच्या कोणत्याही समस्या उद्भवत नाहीत.