'या' सहा सोप्या गोष्टी करून घटना पोस्ट प्रेग्नन्सी वजन!

1 / 6

योग्य व संतुलित आहार घ्या. दिवसातून पाच वेळा योग्य प्रमाणात फळ व भाज्या खा.

2 / 6

फायबर जास्त असलेले पदार्थ खा. ओट्स, सोयाबीन, डाळ, धान्य आणि बियाणांचा जास्त समावेश आहारात करा.

3 / 6

योग्य प्रोटीनचा समावेश. आहारात अंडी, मांस, मासे, शेंगदाणे, काजू यांचा समावेश करा.

4 / 6

भरपूर पाणी प्या. पाण्यामुळे मेटाबॉलिज्म रेटही वाढतो. पाणी जास्त प्यायल्याने पोट भरल्यासारखं वाटतं त्यामुळे कमी खाल्लं जातं.

5 / 6

व्यायाम करा. योग्य आहाराबरोबर व्यायाम करणंही तितकंच गरजेचं आहे.

6 / 6

पुरेशी झोपं घ्या. पुरेशी झोप न होणं वजनावर वाईट परिणाम करतं.