एकाच जागेवर बसून काम करता?, असा काढा स्वतःसाठी वेळ

1 / 7

सलग एकाच जागेवर बसून राहून काम करत असाल, तर कामातून स्वतःसाठी थोडासा वेळ काढायला शिका. वेळ काढून ऑफिसमध्ये थोड्या वेळासाठी पाय मोकळे करा.

2 / 7

शक्य असल्यास जिण्यांचा वापर करा. यामुळे तुमच्या हृदयाचे कार्य आणि रक्ताभिसरणदेखील चांगल्या पद्धतीने होईल आणि अनेक आजारांपासून तुमची सुटका होईल.

3 / 7

काही वेळेस उभे राहून काम करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुम्हाला तात्पुरता आराम मिळेल.

4 / 7

पण, समजा तुम्हाला खुर्चीवरच बसून राहायचे आहे तर योग्य स्थितीत बसा. पाठीला बाक काढून किंवा एका बाजूने झुकून काम करणं टाळा.

5 / 7

आपल्या जागेवरच बसून जेवण्याऐवजी कॅन्टीन किंवा लंच रूममध्ये जाऊन जेवणाचा आस्वाद घ्या. यामुळे तुमचा थोडासा वॉकदेखील होईल.

6 / 7

काम करताना अधेमधे मान आणि खांद्याच्या हालचाल होऊ द्या. याशिवाय, ऑफिसमधून बाहेर पडून अंगावर थोडेसे ऊन घ्या.

7 / 7

हात नसलेल्या खुर्चीचा वापर करावा. कारण हात असलेल्या खुर्च्यांमुळे हात अगदीच सरळ स्थितीत राहतात.