गरजेपेक्षा जास्त झोपणे हानिकारक, 'या' व्हिटॅमिनची असू शकते कमतरता!

1 / 6

शरीरात जेव्हा व्हिटॅमिनची कमतरता असते, तेव्हा अशक्तपणा, थकवा, गरजेपेक्षा जास्त झोप अशी ही सर्व लक्षणे उद्भवतात.

2 / 6

अनेक संशोधनातून असे समोर आले आहे की, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप आणि थकवा येतो.

3 / 6

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, थकवा, अशक्तपणा आणि जास्त झोपेच्या तक्रारी असू शकतात. व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषून घेते.

4 / 6

या व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरात वेदना होण्याची तक्रार असते. तसेच, मेटाबॉलिज्म कमी होऊ लागते आणि रोग प्रतिकारशक्ती देखील हळूहळू कमकुवत होते.

5 / 6

व्हिटॅमिन डीमुळे अंगदुधी, मधुमेह, उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्या उद्भवतात. त्यामुळे यावर उपाय म्हणून सोयाबीन, दही, दूध, चीज, ओट्स, दलिया आणि अंडी यांचा आहारात समावेश करा.

6 / 6

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त झोप लागण्याची तक्रार असते. त्यामुळे न्यूरोलॉजिकल आणि मानसिक समस्यांचा धोका वाढतो.