'या' पाच गोष्टी कमी करतील तुमचं हाय ब्लड प्रेशर

1 / 6

आजच्या धावपळीच्या जगात अनेक जणांना हाय ब्लड प्रेशरची समस्या आहे. आहाराकडे विशेष लक्ष दिल्यास हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास कमी होऊ शकतो. त्यासाठी दररोजच्या आहारात या पाच गोष्टींचा समावेश करा....

2 / 6

ब्लूबेरीमध्ये फ्लेवनॉयड्स हा घटक असल्याने हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास कमी होतो. त्यामुळे ब्लूबेरी, स्टॉबेरी ही फळं नक्की खा.

3 / 6

बीटमध्ये नायट्रीक ऑक्साईड असल्याने हाय ब्लड प्रेशर कमी होते.

4 / 6

रोज लसूण खाल्ल्यामुळे हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

5 / 6

रोजच्या आहारात पालेभाज्यांचा समावेश करा. पोटॅशियम अधिक असलेल्या भाज्यांचं सेवन केल्यास हाय ब्लड प्रेशरचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

6 / 6

केळीमध्ये पोटॅशियम अधिक असल्याने ते शरीरासाठी फायदेशीर ठरतं. त्यामुळे दररोज एकतरी केळी खा.