सतत बसून काम करत आहात? 'ही' आसने करुन पहा लगेच मिळेल आराम

1 / 5

धनुरासन : शरीर सुडौल होण्यासाठी धनुरासन रोज केले पाहिजे. कंबरदुखीवरही या आसनामुळे आराम मिळू शकतो.

2 / 5

डोकेदुखीवर उत्तम उपाय आहे त्रिकोणासन. यामुळे मेंदुपर्यंत रक्तपुरवठा सुरळीत होतो. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे आसन फायदेशीर आहे.

3 / 5

कंबरदुखी आणि झोपेच्या समस्या असल्यास हे आसन त्वरित त्यावर इलाज करेल. हलासन केल्याने पाठदुखीही नियंत्रणात राहते.

4 / 5

या आसनामुळे पाठीचा कणा लवचिक बनतो. पाठ मजबूत होते. तसेच पचनक्रिया सुरळीत व्हावी म्हणून भुजंगासन केव्हाही फायदेशीर आहे.

5 / 5

पचनक्रिया आणि शरीरात गॅस होऊ नये म्हणून पवनमुक्तासन करावे. या आसनामुळे पोटात गेलेले अन्न लगेच पचते.