1 / 7केस गळण्याची समस्या हल्ली खूपच वाढली आहे. कुणाचे केस अकालीच पांढरे होत आहेत तर कुणाच्या केसांमध्ये सतत कोंडा झालेला असतो. (How to reduce hair loss)2 / 7केसांच्या या समस्यांची वेगवेगळी कारणं आहे. पण त्यातलं एक मुख्य कारण म्हणजे केसांना मिळणारं अपुरं पोषण. (home remedies for gray hair)3 / 7आपल्या आहारातून केसांना योग्य पोषण मिळालं तर नक्कीच त्यांची चांगली वाढ होईल. तसेच केस गळणं कमी होऊन अकाली केस पांढरे होण्याचं प्रमाणही बऱ्याच प्रमाणात कमी होईल, अशी माहिती thejuhikapoor या इन्स्टाग्राम पेजवर शेअर करण्यात आली आहे. 4 / 7त्यामुळे केसांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरणारे पदार्थ कोणते आहेत ते पाहा आणि या पदार्थांचं नियमितपणे सेवन करा. केस नक्कीच छान होतील.5 / 7यातला सगळ्यात पहिला पदार्थ म्हणजे रताळी. रताळे आपण फक्त उपवासाच्या दिवशीच खातो. पण एरवीही रताळी खायला पाहिजेत. रताळ्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए चांगल्या प्रमाणात असतं. त्यामुळे डोळ्यांसाठी तर फायदा होतोच पण केस आणि त्वचेसाठीही ते अधिक पोषक ठरतं. 6 / 7दुसरा पदार्थ आहे आवळा. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असतं. व्हिटॅमिन सी योग्य प्रमाणात मिळालं तर शरीरामध्ये लोह चांगल्या प्रकारे शोषून घेतलं जातं. योग्य प्रमाणात लोह मिळाल्यास रक्ताभिसरण क्रिया उत्तम होते आणि त्यामुळे केसांची मुळं पक्की होण्यास फायदा होतो.7 / 7तिसरा पदार्थ आहे खजूर. खजूरामध्येही लोह भरपूर प्रमाणात असतं. त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढून केसांची मुळं पक्की होतात आणि केस गळणं कमी होतं.